O QUE É ESTAR NO PRESENTE?

Estar presente no aqui e agora é um conceito que ganha cada vez mais expansão nesse universo do autoconhecimento. Milhões de livros já foram vendidos no mundo todo sobre as transformações possíveis na consciência que advém deste estado de focar no agora. 

Estar desperto é ser capaz de manter-­se no próprio corpo, em contato com suas sensações e emoções, sem se perder nelas. O mais desafiador é exatamente este ponto. Hoje eu quero oferecer uma metáfora para ilustrar a ideia para esse conceito tão complexo. 

Imagine que você está no mar, as ondas vem e vão. Enquanto elas são pequenas ou você está no raso, a respiração fica tranquila e os pés apoiados na areia. Porém, quem já optou por se aventurar uma pouco mais pro fundo, conhece a sensação gostosa de boiar nas marolas, furar uma onda, surfar ou apenas brincar na espuma. Quando o mar vira, e as ondas crescem, mesmo os mais exímios nadadores podem experimentar "tomar um caldo" e se embolar no turbilhão de água. A destreza está em não resistir e tomar o tempo certo para colocar a cabeça pra fora e respirar novamente. Com sorte, saímos dessa mais experientes e cautelosos. Prontos para a onda seguinte. Pra "pegar um jacaré" e chegar até a areia curtindo o movimento do mar, sabendo que, com certeza, a próxima série de ondas chegará. E você estará talvez mais atento para pular as ondas menores, ou mergulhar naquelas que não devemos enfrentar. Ou até descansar na beirinha da água por algumas horas, aproveitando o sol morno, os pequenos peixinhos, catar conchinhas. Uma delícia. As ondas fazem parte, a areia faz parte e o movimento é constante. 

Assim são nossas emoções e sentimentos. Como as ondas do mar, eles vem e vão. Podemos ficar atentos, corajosos, relaxados e acompanhar a maré. Presentes no corpo, envolvidos no relacionamento com cada momento. Sabendo quais aproveitar e quais deixar passar. Somos o mar e o nadador. Somos também a sensação refrescante do toque da água na pele. Somos o sol que nos aquece. Somos também os peixes e as conchas. Conectados com o corpo e tudo que Somos, podemos escolher qual a praia que vamos frequentar.

Isto sim é estar Presente! Namastê!

Fonte por Nathalie Favaron

PEDIR AJUDA, VOCÊ SABE?

Como é difícil pedir ajuda às vezes. Aprendemos tanto com a autossuficiência e o individualismo que perdemos o jeito de pedir ajuda. Sentimos vergonha e acanhamento, ou sentimos orgulho mesmo. Orgulho para o outro não saber o que você está passando, ou para a sua imagem não ficar arranhada.

Construímos autoimagens idealizadas de nós mesmos e nos identificamos com elas. Imagens de uma pessoa que se resolve bem, lida bem consigo mesmo e com suas dificuldades. Talvez a imagem de uma pessoa forte, que todo mundo pode contar com ela para o que der e vier. A imagem de alguém que entende de tudo e tem solução para tudo.  A imagem de alguém que não se deixa abater pelas circunstâncias da vida, ou de alguém que sempre se virou sozinho e nunca teve apoio e agora é que não vai ter.

O fato é que essas imagens vão sendo estruturadas ao longo da vida e a pessoa se torna refém delas. Não consegue mais se desvencilhar de tais comportamentos que confirmam essa imagem e quando uma situação acontece, atua aquele personagem automaticamente. Enquanto isso, vai se fechando mais e mais em seu casulo de autossuficiência solitária e quando menos percebe, cadê o apoio das pessoas? Claro, todo mundo sumiu, ninguém nem pensa que você precisa de ajuda para alguma coisa. Parece até um afronta lhe perguntar: quer ajuda? A resposta é sempre a mesma: não, está tudo bem...

O orgulho, que está encoberto pela imagem de autossuficiência é uma das características do eu inferior que mais nos causa problema. Quando estamos submetidos a ele, encobrimos muitos sentimentos como o medo, a vergonha, o complexo de inferioridade, o não saber das coisas, a impotência, o fracasso, a insuficiência, as perdas, os recalques, os vícios, a incompetência, a vaidade, a humilhação, a exclusão. Mas, como é muito difícil encarar essas emoções que machucam demais, a couraça do orgulhoso começa a se formar para se proteger. Então, o orgulhoso nunca pede nada, nunca precisa de nada e sempre é melhor que o outro em tudo.

Conhece alguém assim? Se conhece, veja bem como ele atua e procure perceber o que ele esconde. Se esse alguém é você, faça uma lista das coisas mais difíceis de encarar em si mesmo, aquilo que mais o ofende, causa-lhe raiva ou o deixa triste. Pergunte-se quando esse sentimento surgiu na sua vida, faça uma retrospectiva, vá longe, lá na infância, perceba como isso foi reforçado ao longo dos anos. Peça de verdade para ir à origem dessa dor, ir ao núcleo, onde você sentiu que perdeu algo importante e a partir dali começou a forjar um novo eu para lidar com aquela dor. Ao chegar ao núcleo, perceba a promessa que você se fez e observe se até hoje você está agindo de acordo com ela. Nesse momento, terá duas opções, continuar no seu casulo ou sair dele e deixar o passado pra lá. Você escolhe.

Se resolver abandonar a casca, olhe para as pessoas amigas que lhe ofereceram ajuda e você se negou a receber. Comece a ver o outro lado agora, exercite esse pedido, abra-se para a troca, para se doar também. Veja como é bom, como é agradável sentir o apoio e dar apoio. Como é caloroso e nos dá um senso de acolhimento e pertencimento. Como sentimos que estamos juntos, unidos, fazendo parte. Como o estado de separação se dissolve e a ideia de eu melhor que outro se revela ilusória e transitória. Perceba o ciclo da vida, um dia lá, outro dia cá. Veja que nada permanece igual o tempo todo. Hoje você dá, amanhã você pede. É um fluxo, a vida segue esse fluxo, tudo no universo segue esse fluxo da interdependência das coisas. É bom não resistir a isso, é bom fluir com a vida. Fica mais leve, mais fácil, mais gostoso. Vamos exercitar?

Fonte: Valéria Bastos

TEM QUE SER HOJE

Se está bravo com alguém, e o outro nada faz para mudar a situação ... Faça você. 

Talvez hoje aquela pessoa ainda queira ser seu amigo, e se você não fizer algo logo, amanhã talvez seja muito tarde. 

Se está apaixonado por alguém, mas a pessoa não sabe ... Diga a ela. Talvez hoje, aquela pessoa também está apaixonada por você; e se você não falar isso hoje, talvez amanhã seja muito tarde. 

Se você morre de desejos de dar um beijo em alguém ... Então dê. Talvez essa pessoa também queira seu beijo, se você não der isto a ela hoje, talvez amanhã seja muito tarde. 

Se você ama alguém e acha que esse alguém lhe esqueceu...Então diga a ela Talvez essa pessoa sempre tenha te amado; e se você não lhe disser isso hoje, talvez amanhã seja muito tarde. 

Se você precisa do abraço de um amigo .... Peça. Talvez ele precise isto mais que você, e se você não pedir hoje, amanhã pode ser muito tarde. 

Se você realmente tem amigos, aos quais aprecia...Conte isso a eles. Talvez eles também o apreciem, e se eles partem ou vão embora, talvez amanhã seja muito tarde.

"A amizade não se força...Mas tem uma força que se intensifica a cada instante..."

Mude sua atitude, antes que seja tarde!

Fonte: http://portalarcoiris.ning.com/profiles/blog/show?id=2899738%3ABlogPost%3A1012887&xgs=1&xg_source=msg_share_post