RENOVE-SE NO DIA A DIA !

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Alimentação, Yoga, meditação, massagens, purificação, atenção aos cinco sentidos – tudo isso compõe, em termos bem práticos, a rotina ideal para quem quer viver mais e melhor. Chamadadinacharya, em sânscrito, essa rotina tem por chave nossa integração com os ritmos da natureza.

Aqui vai um pequeno resumo de sugestões para que você, leitor, possa encaixar no seu dia-a-dia:

Manhã

• Acorde sem alarme, com o nascer do sol

• Tome um copo de água morna com gotas de limão. Ajuda na evacuação. Quem tiver gastrite ou outro problema de estômago deve tomar água morna pura

• Esvazie bexiga e intestinos

• Limpe a língua, removendo as toxinas que ficaram depositadas durante a noite, e escove os dentes

• Faça 12 ciclos de surya namaskar, a saudação ao sol

• Faça alguns ciclos de pranayamas

• Medite por 20 ou 30 minutos

• Faça automassagem e tome banho

• Tome o café da manhã, lembrando de comer apenas para matar a fome

• Ande durante 15 minutos

Meio do dia

• Faça do almoço a principal refeição, incluindo os seis sabores e alimentando-se entre 12h e 13h, quando agni é mais forte

• Coma com atenção

• Ande 15 minutos após comer

• Trabalhe

Fim de tarde e noite

• Pratique 12 ciclos de chandra namaskar em preparação para uma noite de sono tranqüilo

• Medite por 20 ou 30 minutos antes do jantar

• Coma apenas alimentos leves, de preferência até no máximo 19h, para que às 22h o estômago esteja vazio. O jantar ayurvédico ideal é uma bela sopa

• Ande durante 15 minutos

• Faça uma atividade relaxante. Deve-se evitar tarefas excitantes ou que exijam concentração mental após as 20h30. Uma boa pedida pode ser a leitura de poesia ou de mensagens positivas

• Acenda velas, coloque uma música calmante e faça um abhyanga completo ou meio abhyanga. Criar um ritual é muito bom: o corpo vai aprendendo a relaxar

• Tome um banho quente, usando óleo essencial de lavanda ou outro de sua preferência

• Tome uma xícara de leite quente com noz-moscada e mel ou chá de camomila ou ainda chá de valeriana

• Vá para a cama até as 22 h, para dormir (importante: não coma, não assista à TV nem leia na cama)

• Já na cama, feche os olhos, sinta o corpo, faça várias respirações profundas

Já vimos que com a repetição da ação, o ser humano vai criando em suas células memórias que aos poucos tornam-se hábitos. A ideia é começarmos hoje um período de transição. Mas devemos fazer ajustes gradativos em nossos costumes para chegar lá.  Por exemplo: quem vai para a cama muito tarde, pode tentar deitar-se meia hora mais cedo a cada semana, para que o corpo vá entendendo a nova programação, sem gerar estresse. Ir com muita sede ao pote é errado. Existe um grande perigo de o quebrarmos. O caminho do meio é sempre o mais sábio. Vivemos em uma sociedade com conceitos e princípios estabelecidos que muitas vezes agem na contra-mão do Ayurveda. Sejamos então flexíveis: se não nos for possível seguir essa rotina à risca, não importa. Partamos do princípio de que o que fizermos, por pouco que seja, já é lucro… Gradativamente os benefícios aparecem e o próprio corpo vai querer mais e mais… essa é uma viagem sem volta e sem fim… Embarque nela e veja como você se sentirá mais saudável e feliz!

Fonte: http://marciadeluca.com/

O SILÊNCIO PODE SER A MELHOR RESPOSTA

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Descobrimos o valor do silêncio, quando no decorrer de nossa vida, muitas vezes sofremos ataques injustos, ofensas, e até mesmo somos vítimas de calúnias, fatos provocados por momentos de raiva de algumas pessoas, que, com motivo ou não, se acham no direito de nos atacar. Quem não já passou por momentos assim? Sempre existem pessoas que se comprazem em agredir alguém. É tão fácil acusar, mas por vezes o complicado é ter de provar.

Que fazer nesses momentos? Nosso primeiro impulso é revidar, devolvendo as violências e as ofensas à altura, dando assim início a um círculo vicioso sem fim, pois sempre atos violentos, geram uma resposta de igual ou maior violência.

Se tais ataques representarem iminente perigo para nossa integridade física, claro que deveremos armar um esquema de defesa. Contudo, se forem ataques meramente verbais, cuja resposta poderá originar uma discussão que poderá ir num crescendo, podendo levar a consequências tristes, penso que a melhor política é a do silêncio, mostrando com o desprezo do silêncio, o que realmente pensamos a respeito.

E assim, simplesmente ignorar os ataques, dando tempo para a pessoa refletir e possivelmente cair em si, e chegar à conclusão de que tais atitudes não levam a nada.

E as reveja.

Bem a propósito, recebi de uma amiga, uma citação do Dalai Lama, colhida no livro "O Caminho da Tranquilidade". Vejam que beleza:

"Descobri que o mais alto grau de paz interior decorre da prática do amor e da compaixão. Quanto mais nos importamos com a felicidade de nossos semelhantes, maior o nosso próprio bem-estar. Ao cultivarmos um sentimento profundo e carinhoso pelos outros, passamos automaticamente para um estado de serenidade. Esta é a principal fonte da felicidade".

Realmente, esta mensagem nos leva a uma reflexão profunda. Se tivermos dentro de nós pensamentos negativos, atitudes de raiva e revide, estaremos prejudicando nossa própria paz interior. E essa paz interior deve sempre ser preservada.

Se, pelo contrário, tivermos pensamentos positivos, voltados para a compaixão, estaremos trabalhando em prol de nossa paz interior. E esse é nosso principal objetivo, sermos felizes. Nessa linha de pensamento, a vida se torna muito mais produtiva, e sempre seremos olhados com simpatia e seremos benquistos.

Cultivando ódios fica mais difícil conseguir isso, não tenham dúvidas.

Nem sempre é fácil "deixar prá lá" uma ofensa recebida. Mas experimentem fazê-lo, ao invés de revidar. Mesmo que o desafeto não caia em si e reconheça o erro, pelo menos a disputa não terá sequência.

Por vezes a pessoa renova os ataques, mas uma hora se cansa, vendo que não há resposta, que não se cria a polêmica desejada, e isso fatalmente fará com que ela perca o interesse pela briga. Então, conseguiremos a paz. E o outro lado também acabará encontrando a paz, não tenham dúvidas.

Essa é a questão.

Pergunta-se o que pode levar uma pessoa desejar o mal de outra. Isso requer um estudo muito profundo sobre a personalidade humana, pois são tantas as razões que podem provocar o despertar de sentimentos negativos que chega a ser impossível chegar-se a uma conclusão.

Pode ser um amor não correspondido. Pode ser uma possível ameaça a uma eventual situação de liderança, pode ser inveja por prestígio adquirido, pode ser antipatia gratuita, pode ser uma situação de momento, pode ser intriga de outras pessoas, pode ser o que nem sempre pode ser, mas que algo poderá ser, mesmo que não possa ser, ou seja, que não haja base para tais ataques.

Enfim, são tantas as situações que podem levar uma amizade ao fim, que podem provocar situação de desentendimento, que seria muito cansativo enumerá-las todas.

O importante é que tenhamos em nosso interior um desejo de paz. Não digo que devemos perdoar a quem nos ofendeu e reatar laços de amizade violentamente rompidos, pois isso já exigiria uma preparação espiritual um pouco acima de nossa condição de pessoas normais. Basta esquecermos o ocorrido, e já daremos um grande passo para nosso bem estar interior.

E de nosso desafeto também. Bem... espero que todos meus amigos e amigas tenham UM LINDO DIA.

Fonte: por Marcial Salaverry   http://www.recantoespiritual-beki.net/bdd_o_solencio_pode_ser_a_melhor_resposta.htm

PARA CONCRETIZAR A RIQUEZA

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O homem é filho de Deus - herdeiro de todas as coisas boas e belas que pertencem ao mundo. Deus é fonte de riqueza infinita. É um Ser infinitamente rico. Portanto, sendo o homem filho de Deus, quando torna-se prisioneiro da pobreza e vive a sofre, isto não significa que ele seja pobre em sua Imagem Verdadeira. Se está manifestada esta situação no momento, é apenas porque o homem está com a mente obscurecida pela idéia de pobreza, tal como o céu encoberto por nuvens escuras, e com isso limita a sua própria capacidade e não deixa resplandecer no mundo fenomênico a Luz da Imagem Verdadeira. 

Mesmo estando encoberto por nuvens escuras, a luz do sol continua a brilhar por trás delas.

Do mesmo modo, o homem - Imagem Verdadeira _ continua sempre próspero, sendo absolutamente impossível tornar-se pobre. Para que a riqueza se manifeste no mundo fenomênico, basta ELIMINAR AS ILUSÕES DA MENTE, EXPULSAR AS "NUVENS" DE AUTO-LIMITAÇÃO E FAZER RESPLANDECER A LUZ DA PROSPERIDADE.

Para expulsar da mente as nuvens de ilusão, basta dizer "palavras da Verdade". São aquelasa que falam da Imagem Verdadeira. Portanto se queremos fazer surgir a riqueza devemos falar sempre em prosperidade, eliminar pensamentos ilusórios e realizar o máximo possível obras de amor em prol da humanidade.

Deus é amor. Assim sendo, manifestar amor é fazer com que a Luz da Imagem Verdadeira resplandeça transpassando o aspecto fenomênico, do mesmo modo que a luz do sol resplandece por entre as nuvens. Como a palavra é semente, a medida que proferimos palavras que falam de prosperidade, vamos nos tornando capazes de captar os sussurros da alma que surgem naturalmente do nosso íntimo e nos exortam: "Faça tais e tais obras de amor". Não importa que pareça ser uma obra muito modesta o que vale é tornar felizes nossos semelhantes e a prática desta obra aparentemente modesta é que será o início da expulsão das nuvens de ilusão de pobreza, se revelando o amor de Deus, puro, sincero, isento de vaidades e vanglória.

Quando pela realização de obras de amor, expulsarmos as nuvens de ilusão, fazemos resplandecer a Luz da Imagem Verdadeira e agimos iluminados por essa Luz, e passará a se manifestar em nós a prosperidade de filhos de Deus.

Palavras que falam da prosperidade e a prática do ensinamento que consiste em realizar obras de amor em todas as ocasiões - são os dois elementos que constituem as duas rodas do "veículo" que transportará até o mundo fenomênico todos os tesouros da infinito que nos estão reservados no Mundo da Imagem Verdadeira como filhos de Deus perfeitos.

Fonte: por Masaharu Taniguchi      http://portalarcoiris.ning.com/

VERDADES VERDADEIRAS

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Existem algumas verdades que nos são passadas desde a infância, e que depois descobrimos que não passavam de fábulas, por exemplo, podemos citar Papai Noel, a Cuca, o Bicho Papão, a honestidade dos políticos, o bom senso dos dirigentes esportivos, e por aí afora. São verdades que atestam que na prática a teoria é outra.

Contudo, existem muitas verdades que são verdades verdadeiras e reais. Confiram esta lista e vejam se não estou certo:

O maior e melhor amigo: DEUS. Alguma dúvida a esse respeito ? Penso que bem pouca gente pode discordar. Se não querem chamá-lo de Deus, também chamá-lo de Ser Supremo, Força Superior, ou simplesmente Amigão... O certo é que existe uma força superior que tentou organizar as coisas de um jeito correto, mas foi um pouco mal assessorado, razão pela qual existe muita confusão no mundo. Mas a culpa não é Dele, mas da má interpretação que se dá às suas orientações. Bem que Ele tentou...

O mais belo dia: HOJE. Portanto vamos vivê-lo com muita paz e amor no coração. Deixemos de lado sentimentos que induzam à raiva, ao revanchismo. A vida com amor é muito mais gostosa de ser vivida, nem que seja o amor por si mesmo. Se nos amarmos, não conseguiremos odiar ninguém, pois o amor não dá muito espaço para sentimentos negativos.

O melhor tempo: AGORA. Confirmação do item acima, a nível um pouco mais imediatista, ou seja, não deixe para daqui a cinco minutos, o que pode ser feito agora, principalmente se for em seu benefício. Por exemplo, cuidar de nosso bem estar, de nossa saúde.

O melhor negócio: O TRABALHO. Sempre alguma coisa deve ser feita, nem que seja escrever no computador (o certo seria dizer-se escrever usando o computador, pois ninguém escreve no computador...), pois o ócio é péssimo conselheiro, além de ser insalubre, e induzir a maus pensamentos.

A melhor regra para vencer: A DISCIPLINA. Claro, sem ela, a coisa vira a maior zona. Precisamos sempre procurar ter um mínimo de organização que seja. Cada coisa em seu lugar e a seu tempo.

A coleção mais rica: A DAS BOAS AÇÕES. Já aumentou a sua hoje? Então, o que está esperando? Uma delas é acabar de ler este artigo. A outra é dar um cumprimento bem firme para o principal responsável pelo seu bem estar, ou seja, VOCÊ MESMO. Assim, vá até o espelho mais próximo e, com toda a sinceridade diga: Meu amor, eu te amo... depois diga o mesmo às pessoas que você ama de verdade.

A maior alegria: O DEVER CUMPRIDO. Claro. Agora não se pode confundir com o dever comprido, ou seja, aquela dívida enorme, que não se paga nunca. Não se pode confundir "cumprir o dever", com "comprar e dever". Então, vamos ter consciência e saber em que terreno pisamos, para não fazer muitas besteiras, principalmente dívidas de fim de ano...

A maior força: O BEM. Tentem explicar isso para os políticos, ou para os dirigentes esportivos, creio que vai ser complicado... Basta que nos convençamos disso, e vamos tratar de fazer a nossa parte, agindo dentro do respeito aos direitos alheios.

A melhor atitude: A CORTESIA. A boa educação e as boas maneiras ainda não caíram totalmente de moda. Portanto, pratique. Não custa nada e faz um bem enorme.

.O maior heroísmo: A CORAGEM DE SER. Aí cabe um pequeno comentário. Realmente, devemos ser o que somos, sem enfeitar o pavão. Agora, a autenticidade deve saber observar alguns limites. Nunca esqueçam de que seu direito termina onde começa o dos outros, e vice versa.

O melhor dos esportes: A PRÁTICA DO BEM. Sejamos portanto todos bons esportistas. O esporte faz bem à saúde.

Então crianças, o que acharam deste meu achado? Não são verdades verdadeiramente verdadeiras?

Convenhamos que basta apenas um pouco de boa vontade, e um tanto de compreensão, e será muito fácil observar-se uma linha de conduta semelhante à acima preconizada.

Se alguém achar muito complicado e difícil seguir tais parâmetros, está na hora de rever sua linha de conduta, pois está fazendo muita coisa errada.

Bem crianças, espero que todos consigam ter UM LINDO DIA.

Fonte: por Marcial Salaverry   http://www.recantoespiritual-beki.net/bdd_verdades_verdadeiras_marcial.htm

A UNICIDADE NÃO É UMA UTOPIA

Em que aspectos nos baseamos? Quais são as referências nas quais nos apegamos, nos sentimos adequados?

Enquanto ficarmos presos as meras aparências, formas, estórias de um ou de outro, ou mesmo comparando as nossas próprias com outras, estaremos mergulhados na maior escuridão, na maior confusão.

As formas, as estórias são meras aparências da Totalidade; é como ela se apresenta no pequeno, no particular, mas o mais importante é que ampliemos nosso olhar e percebamos que existe o rio da vida fluindo, e esse rio da vida é Um só, é o mesmo em mim, em ti, na árvore, no animal, é o mesmo e vasto fluxo dinâmico e eterno que se apresenta na forma, experimenta, vive experiências múltiplas e se dissolve em si mesmo, e mesmo assim, permanece...

A simples mudança de percepção daquilo que é aparentemente isolado, separado, diferente, em um segundo se torna Totalidade. 

É como se olhássemos fixo para a ponta dos nossos dedos por muito tempo, e em um segundo levantássemos os olhos e víssemos a vastidão do horizonte aberto diante de nós.

Nosso dedo é importante? Sim, claro, fundamental eu diria. Mas ampliar o olhar e captar a vastidão que se encontrava bem ali na nossa frente... isso é divino!

A Existência, Deus, ou o Absoluto é sempre presente, é sempre realidade. 

Nunca deixou de ser. A Totalidade é tamanha que podemos inclusive ignorá-la e vivermos uma vida de indiferença em relação a ela, e passar por isso anos e anos, vidas e vidas, simplesmente acreditando que a vida é isso mesmo, cada um por si, que cada homem é uma ilha, que nada está ligado, o que eu vivo e faço nada tem a ver com você e por aí vai. 

Viver assim é absolutamente possível, e digo mais, é como vivem hoje milhões de pessoas nesse mundo. Vivem com a "ideia" de separação, de isolamento, vivem acreditando que são entidades separadas, que nada lhes toca, a não ser que elas assim o permitam. Isso é uma ilusão.Vejam que no momento que respiro, me conecto com o mundo inteiro, com todos que vivem e respiram o mesmo ar que nos circunda. Posso viver no Ocidente ou no Oriente,não importa, o chão que eu piso é o mesmo que você; o planeta não conhece fronteiras, limite, demarcações; Visto do espaço a Terra é uma só. Não tem como ver nem mesmo se existe algo chamado humanidade, se olharmos do espaço. 

A Terra, o Cosmo e nós sempre fomos um só corpo, e como disse Jesus: Um só corpo e Um só Espírito. Essa consciência da Unicidade não é uma utopia, não é crença, e nem é algo da nova era ou coisa assim, é mesmo a realidade se apresentando, se mostrando como sempre foi, nada de novo nisso; a novidade é que estávamos tão presos as divisões que nós mesmos criamos - como países, línguas, culturas, diferenças de raças, de cores, de hábitos, de tanta coisas - que isso se tornou referência da realidade para nós, mas em termos de Vida, de Existência de Natureza mesmo, isso nunca foi verdade, nunca existiu.

A ecologia já mostrou o quanto a natureza é integrada, é um corpo vivo, e existe uma forte interindependência entre todos os seres vivos, as plantas, os microrganismos, o clima, as estações enfim, a ciência vem mais e mais revelando aquilo que os Mestres já ensinavam desde os tempos mais remotos. Não existe a possibilidade nem a mais remota, de que algo aconteça fora do Todo, simplesmente porque o Todo é Todo em Tudo. Não é algo que vá até aqui, e dali para frente não esteja mais presente. Não, a Totalidade é sempre presente, e Tudo está incluído  Tudo acontecendo dentro de uma imensa, infinita engrenagem cósmica.

A não dualidade nos aponta exatamente isso. 

Não é uma questão de crença, não é uma filosofia, não é algo que precise estudar anos e anos, não! A Não dualidade ou Advaita é uma simples constatação. É ver aquilo que está diante dos nossos olhos desde sempre. Tão óbvio que nos escapa. Tão evidente que acabou sendo posto de lado. Tão absoluto que virou "paisagem"...

A não dualidade é simplesmente constatar, compreender, se render e finalmente maravilhar-se com aquilo que É.  A Totalidade, Deus, Existência nos mínimos detalhes, nas mínimas cenas, no mais ínfimo instante. Não existe nada fora, nem perdido, nem sobrando, nem faltando, nem nada errado, ou algo que possamos qualificar.

A simples constatação de que é sempre a Totalidade existindo, não importa como, nemporque, nem onde, nem quando, nem para quê, é a Realização da Budeidade, da Consciência Crística em cada um de nós.

A simples constatação de que tudo é sagrado, em cada Ser, em cada pessoa, em cada anima, planta, mineral, em cada gesto, em cada respiração, é Sagrado simplesmente por existir, por ser a Pura Presença manifesta, na sua Liberdade absoluta de expressão.

Que ainda neste nosso tempo, possamos Todos nós, realizar isso... 

Que as palavras sábias do amado Mestre Jesus sejam também a nossa realidade vivida, experimentada, realizada: O Pai e Eu somos Um...Basta que abandonemos as ilusões da mente pequenina, que teima em ver apenas um pedaço e perde a percepção do Todo acontecendo...

Fonte: por Lilian Amorim   http://ventosdepaz.blogspot.com.br/2013/03/unicidade-nao-e-uma-utopia.html