Pranayama é um palavra sânscrita (em sânscrito: प्राणायाम, transl.: prāNāyāma) e significa literalmente "controle respiratório". Ele é o quarto ramo do Raja Yoga exposto no Yoga Sutras de Patañjali.
Prana é a fonte de energia primordial do Universo. Pranayama é o conhecimento e controle do Prana.
Para o Yôga antigo, Pranayama é a expansão da bio-energia no corpo humano através de respiração consciente e estruturada.
Respiração e mente são interdependentes e interpenetrantes. Se você está nervoso, sua respiração se torna curta e rápida, se você está relaxado, sua respiração se torna longa e pausada.
Se o estado emocional define a respiração, o contrário também é verdadeiro, ou seja, a respiração define o estado emocional. Se você respirar rapidamente e fortemente, ficará agitado; ser respirar lentamente e pausadamente, se tornará calmo e relaxado.
O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar.
Na verdade eles são diferentes: o direito representa o Sol, o esquerdo, a Lua.
Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar.
Dentro de cerca de cinco minutos a dor de cabeça deve ir embora.
Se você se sente cansado, faço o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita.
Num instante sentirá sua mente energizada.
O lado direito pertence ao "quente" (Sol), por isso esquenta rapidamente, o esquerdo pertence ao "frio" (Lua).
Repare no momento em que acordamos, qual dos lados respira melhor, ou mais? Direito ou esquerdo?
Se for o esquerdo você se sentirá cansado.
Então, feche a narina esquerda e use a direita para respirar, você se sentirá energizado rapidamente.
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