VOCÊ SABE COMO MULTIPLICAR SUAS BENÇÃOS?

Foram milhares de pessoas em mais de 22 países que assistiram o primeiro vídeo da série sobre Constelações Familiares só no primeiro dia! Minha gratidão é profunda e imensa!

E por que começo este artigo falando disso? Porque é agradecendo que multiplicamos as nossas bênçãos. 

Costumo ensinar para as pessoas que quando agradecemos = "a graça desce". E o que é a Graça senão a mais pura expressão do amor e reconhecimento que estamos no caminho certo. 

Ao olharmos para nossa história familiar e pessoal com gratidão conseguimos um combustível novo e poderoso para seguirmos em frente. Agradecer nos coloca em conexão com as coisas positivas da vida. Aquelas que dão certo, que frutificam apesar dos percalços. Através do foco nas alegrias, arrecadamos energia que abastece nossos projetos e sonhos. Foi assim comigo! E pode funcionar pra você também!

Faça o seguinte exercício por 1 semana: 

Todos os dias pela manhã escreva 10 coisas pelas quais você é grata(o) na sua vida. Ao final do dia reveja a sua lista e acrescente 01 coisa positiva que aconteceu no seu dia e sinta com seu coração toda a gratidão possível por ela.

Faça isso por 07 dias seguidos e fique atenta(o) as mudanças que começarão a acontecer na sua vida. E para aqueles que querem ir mais longe ainda, tem outra dica abaixo! Durante a exibição dos vídeos, ao longo das semanas, focalize sua atenção em memórias positivas da sua história. Mesmo que sua vida tenha sido muito difícil, existem memórias boas, mesmo que você ainda não se lembre. 

Anote doces lembranças, seja grata por ter nascido, crescido, se alimentado, ter roupas para vestir... Agradeça pela coragem daqueles que vieram antes de você, pois só assim você está aqui hoje Agradeça, agradeça, agradeça! E depois nos conte como foi! 

Assista agora os quatro primeiros vídeos gratuitos da série sobre Constelação Familiar com Nathalie Favaron http://stum.onlinecurso.com/video-1/

http://stum.onlinecurso.com/video2/    http://stum.onlinecurso.com/video-3a/

http://stum.onlinecurso.com/video-4/   http://stum.onlinecurso.com/video-5c/    
http://stum.onlinecurso.com/

Fonte por Nathalie Favaron

SER TRANSPARENTE

Às vezes, fico me perguntando por que é tão difícil ser transparente... Costumamos acreditar que ser transparente é simplesmente ser sincero, não enganar os outros. Mas ser transparente é muito mais do que isso.

É ter coragem de se expor, de ser frágil, de chorar, de falar do que a gente sente... Ser transparente é desnudar a alma, é deixar cair as máscaras, baixar as armas, destruir os imensos e grossos muros que nos empenhamos tanto para levantar...

Ser transparente é permitir que toda a nossa doçura aflore, desabroche, transborde! Mas infelizmente, quase sempre, a maioria de nós decide não correr esse risco. Preferimos a dureza da razão à leveza que exporia toda a fragilidade humana.

Preferimos o nó na garganta às lágrimas que brotam do mais profundo de nosso ser... Preferimos nos perder numa busca insana por respostas imediatas à simplesmente nos entregar e admitir que não sabemos, que temos medo!

Por mais doloroso que seja ter de construir uma máscara que nos distancia cada vez mais de quem realmente somos, preferimos assim: manter uma imagem que nos dê a sensação de proteção...

E assim, vamos nos afogando mais e mais em falsas palavras, em falsas atitudes, em falsos sentimentos... Não porque sejamos pessoas mentirosas, mas apenas porque nos perdemos de nós mesmos e já não sabemos onde está nossa brandura, nosso amor mais intenso e não-contaminado...

Com o passar dos anos, um vazio frio e escuro nos faz perceber que já não sabemos dar e nem pedir o que de mais precioso temos a compartilhar... doçura, compaixão... a compreensão de que todos nós sofremos, nos sentimos sós, imensamente tristes e choramos baixinho antes de dormir, num silêncio que nos remete a uma saudade desesperada de nós mesmos... daquilo que pulsa e grita dentro de nós, mas que não temos coragem de mostrar àqueles que mais amamos!

Porque, infelizmente, aprendemos que é melhor revidar, descontar, agredir, acusar, criticar e julgar do que simplesmente dizer: “você está me machucando... pode parar, por favor?”. Porque aprendemos que dizer isso é ser fraco, é ser bobo, é ser menos do que o outro. Quando, na verdade, se agíssemos com o coração, poderíamos evitar tanta dor, tanta dor...

Sugiro que deixemos explodir toda a nossa doçura! Que consigamos não prender o choro, não conter a gargalhada, não esconder tanto o nosso medo, não desejar parecer tão invencível... 

Que consigamos não tentar controlar tanto, responder tanto, competir tanto... Que consigamos docemente viver... sentir, amar...

E que você seja todo coração, muito mais sentimento, inundado de um amor transparente, apesar de todo o risco que isso possa significar...

Fonte

COMO SABER SE O CAMINHO QUE QUEREMOS É O CORRETO?

“ Como saber se o caminho que queremos é o correto e que não iremos nos arrepender logo adiante ? ”

A primeira coisa que precisa saber é: Não há garantias. Nunca há.

Ainda que tenha certeza que determinado caminho levará à algum lugar, como saber o que vai acontecer no percurso ?

Não temos o controle, por mais que tentemos, ainda que queiramos, nenhum de nós pode ver cada variável, cada curva chamada de aleatoriedade, as mudanças do vento, do clima, dos cenários, das estações, ora frias, ora quentes, nada é fixo, tudo está em constante movimento.

Nossa tendência é tentar a “segurança” de fixarmos nossas vidas exatamente naquele ponto onde tudo parece perfeito.

Mas isso é ilusão.

Seria trágico, afinal, não estamos aqui para o conforto da estagnação, mas para o exercício do movimento, da mudança, da transformação.

É assim em todas as dinâmicas da natureza, por que seria diferente conosco ?

O fato é que nenhum passo é garantido, pelo menos em relação ao desfecho que lhe motivou determinada escolha.

Você caminha achando que será de um jeito, então tudo muda, o céu se encobre por nuvens pesadas e a paisagem de sol se transforma em temporal.

Você não irá sempre para onde quer, mas, se estiver atento, se não ficar lamentando, adulando o passado, projetando o futuro, sentindo pena de si mesmo, perceberá que está exatamente onde precisa hoje.

Pode ser que escolha um caminho mais longo, talvez faça algumas voltas a mais, mas elas também são necessárias.

Atalhos geram almas imaturas.

Estamos expostos ao que precisamos e toda inquietude é fruto de nossa resistência ao que contribuirá para forjar maturidade e consciência.

Quer saber se seu desejo é o “correto” ou não ?

Pare de sofrer por isso, acalme sua mente e ouça o que seu coração diz.

Pacifique-se apesar dos cenários e não condicione sua paz a determinado acontecimento, apenas acalme-se e perceba que viver o que está vivendo faz-se absolutamente necessário hoje.

Sua própria resistência é prova disso.

Caminhe conforme sua consciência, preste atenção no caminho, no hoje, no agora.

Pode ser que não chegue onde pretende, pode ser que adiante uma curva, algo que modifique a direção, as intenções, as necessidades e você prossiga feliz para outro lugar que só viu porque estava caminhando.

Não há garantias, apenas a certeza de que nossa caminhada jamais será vã.

Mas isso você só saberá se caminhar.

Siga em paz, não tenha medo e, enquanto anda, as explicações virão.

Caminhemos juntos.

Fonte

CALMA! UM PASSO DE CADA VEZ

Já reparou como tem gente que, diante de uma porta, uma possibilidade de mudança, uma chance para novas perspectivas, simplesmente responde “mas é difícil”? Costuma sempre ser difícil sim, é para todos. Nascemos, crescemos e aprendemos viver em um sistema que não valoriza a reflexão onde a sobrecarga é uma realidade em todos os sentidos e as distrações presentes em nossa cultura. Mas não estamos falando sobre dificuldades, sim sobre possibilidades.

Por isso, saiba: toda pequena conquista é uma grande conquista, cada pequeno passo um gigantesco passo, cada mínimo flash de percepção um profundo avanço. Não é preciso “chegar lá” com tanta pressa, não coloque angústia em sua busca, não sobrecarregue sua alma como se precisasse saber tudo o que nunca soube em tão pouco tempo, não se compare com ninguém.

Calma! A pressa atrapalha, a angustia distrai. São portas para que entre em processos de autossabotagem, entregue a pensamentos incessantes, permitindo que sua energia seja sugada por sua pressa, pela incapacidade de se manter no hoje, por pensar que é difícil, que não vai conseguir. Você vai, se quiser. Só precisa perder o medo de posicionar-se no agora, entender que as “ferramentas” para sua evolução são os componentes da vida e sua capacidade de projetar significado nos acontecimentos.

Então um despertar nos invade e questiona “você é só isso?” “o que tem feito com sua vida?”. É o suficiente para o passo a mais do dia, o pequeno avançar de consciência do momento até que um dia, não se sabe quando, há processos e processos, não é preciso pressa, nem angustiar-se por isso, mas, um dia acontece e a gente simplesmente acorda.

Até lá sigamos vivendo o dia a dia e vencendo as batalhas cotidianas, presentes no hoje, atentos, vigilantes, sóbrios e felizes. Não há prazos. Nem sempre avançaremos, às vezes recuadas acontecem, mas até elas agregam na caminhada. Se permanecermos atentos, lá na frente entenderemos a razão. No fim das contas aprendemos que todos os processos serviram para alguma coisa, agregaram um pouco mais, nos levaram para onde deveríamos estar. Não se distraia. Perceba. Ande um pouco mais. Não se importe que seja pouco. Por hoje é suficiente.

Fonte

ENCONTRANDO ALEGRIA NA SIMPLICIDADE

Liberte-se do peso de uma vida com excesso de complicações

Existe dentro de cada um de nós um estado natural de consciência simples e aberta, em que nos sentimos felizes, iluminados, e em paz. Em contraste, o estado de sofrimento ou infelicidade é complicado. Complicações podem assumir muitas formas, incluindo um estilo de vida desequilibrado, relacionamentos tóxicos, dívidas emocionais reclusas, a resistência, a indecisão, vícios e crenças negativas condicionadas.

Quando a nossa vida é muito complicada, estamos sob o peso de coisas supérfluas em todos os níveis. Podemos começar a deixar de lado as complicações que nos fazem sofrer, cultivando um simples estado de consciência. Neste processo, pequenos passos podem produzir grandes resultados, em parte porque a simplicidade é o comportamento padrão da natureza. O sofrimento e as complicações que o alimentam não são naturais, desperdiçando energia para manter a complexidade. Enquanto você se concentrar na simplificação de sua vida, garanta que a sua abordagem para o processo seja amar e aceitar. Certifique-se que você está fazendo agora tudo o que você pode fazer neste instante, isso é tudo que qualquer um pode fazer. Quando você permanece no momento, você tem todo o tempo do mundo e tudo o que precisa ser feito será concluído no momento exato. 

Exercício: Desprendendo-se da Complexidade

Esta é uma prática que vai ajudá-lo a deixar ir embora o que não é mais você, e voltar para o seu estado inerente de plenitude, felicidade e bem-estar. Primeiro pergunte a si mesmo: “Há algo na minha vida me fazendo sentir uma sensação de mal-estar, desconforto ou dor?” Você pode escolher um problema persistente que tem incomodado você por anos ou pode ser algo que foi notado recentemente. Apesar de não haver problema em se concentrar em uma doença física crônica, este exercício não deve ser abordado como uma cura – estamos focando nos padrões de percepção que nos encorajam a nos agarrar ao sofrimento. Aqui estão algumas das complicações mais comuns:

Desordem: Considere o seu ambiente físico. A sua casa é uma bagunça? Sua mesa está enterrada sob pilhas de trabalho? Você está deixando os outros causarem desordem e bagunça no espaço que você compartilha?

Stress: Embora as pressões da vida sejam inevitáveis, se no final do dia, você não consegue se desapegar completamente do dia e retornar a uma calma, um estado interior centrado, então você está estressado. Faça uma lista dos principais fatores estressantes em sua vida e desenvolva idéias, seja para eliminar o elemento estressante, ou para alterar o impacto que ele está tendo em seu estado emocional. 

Relacionamentos tóxicos: Você está em relacionamentos com pessoas que não têm o seu bem-estar em consideração? Faça uma lista delas e considere o que você pode fazer para proteger-se de sua influência tóxica. Às vezes, estabelecer melhor os limites e praticar o uso consciente das ferramentas de comunicação pode ser transformador. Em alguns casos, o fim de um relacionamento pode ser necessário. Ao mesmo tempo, focalize em consolidar suas relações saudáveis, de modo que elas sejam ainda mais amorosas e gratificantes. 

Negatividade: Saúde e bem-estar são o estado natural do corpo e da mente. Por nos embrenharmos na negatividade, impedimos a nós mesmos de viver no simples estado de bem-estar. Você muitas vezes fofoca sobre os outros ou saboreia seus reveses? Você tende a escolher os amigos que gostam de criticar e reclamar? Você se sente obrigado a assistir a cada desastre ou catástrofe no noticiário da noite? Lembre-se, qualquer coisa em que colocamos nossa atenção, se expande em nossa experiência, por isso analise no que você está concentrando seu tempo e energia.

Estilo de Vida Não-saudável: A sua rotina diária, dieta e estilo de vida como um todo apoiam a sua saúde e bem-estar? Quando não temos o hábito de uma alimentação saudável, um sono reparador, exercício físico regular, uma prática espiritual diária, tais como a meditação ou diário, e outros hábitos de cura mente-corpo, inevitavelmente nos sentimos cansados, fora de equilíbrio, irritáveis, e às vezes até deprimidos. Que aspectos da sua vida que você gostaria de transformar para lhe trazer mais saúde e felicidade?

Para as próximas semanas, sente-se sozinho por pelo menos cinco minutos a cada dia com a intenção de limpar complicações. No tempo que você reserva para esta compensação, determine em que área você precisa se concentrar mais e trabalhe nisso. Pode ser uma das complicações mencionadas acima ou uma área diferente que o está impedindo de experimentar um estado de simplicidade pacífica.

Comece pensando na menor ação possível você pode tomar e, em seguida, faça-a. Em seguida, escolha a ação imediatamente inferior, e faça também. A ação pode ser realmente tão pequena quanto abrir o armário para ver se aqueles tênis confortáveis estão lá dentro. Então, no dia seguinte você pode se comprometer a colocar os tênis, e no outro dia você pode decidir ir a pé até a agência dos correios. Embora esses pequenos atos possam parecer triviais, com o tempo eles ajudam a criar impulso e transformam nossa experiência.

Deepak Chopra, Doutor em Medicina, é um autor best-seller, professor, e fundador do ‘Centro Chopra para o Bem-Estar’ em Carlsbad, Califórnia. O doutor Chopra e os mestres educadores do Centro Chopra conduzem uma variedade de cursos e retiros de yoga, meditação, Ayurveda, e da saúde mente-corpo.

Fonte