CAMINHOS PARA ENFRENTAR OS PRÓPRIOS MEDOS E SUPERÁ-LOS

Resposta: Primeiramente é preciso se perguntar: “do que tenho medo?” E ouvir a resposta.

O medo é uma condição necessária à nossa sobrevivência e segurança, mas quando se torna uma condição de vida, prejudicando os relacionamentos com os outros e consigo mesmo, influenciando os pensamentos, ações, pode se tornar patológico.

O medo é um sentimento de não nos sentirmos capazes para enfrentar uma situação ou alguém.

Acontece com o medo o mesmo que com outros sentimentos, quanto mais o negamos, mais forte se torna, por isso é preciso ter em mente que ou você controla o medo ou ele te controla. A falta de autoconhecimento, que se obtém pelo processo da psicoterapia ou análise, pode acentuar o poder do medo.

Pela influência do medo muitos preferem se acomodar naquilo que já conhecem. Ou seja, mantendo-se em sua zona de conforto, ainda que a preço de muito sofrimento, simplesmente por não acreditar serem capazes de enfrentar ou mudar aquilo que estão vivendo. O medo pode ainda servir como um alerta diante de situações e relacionamentos que não estão satisfazendo nossas necessidades básicas. Em contrapartida, a coragem nos convida a confrontar os medos e descobrir aspectos que até então ignoramos ou desprezamos.

Pessoas autoritárias, controladoras, manipuladoras, rígidas, na verdade buscam se sentir mais seguras através do medo que impõe aos outros, mas também reflete seus próprios medos.

O medo geralmente surge da associação que nossa mente faz com experiências ameaçadoras que já ocorreram ou da dificuldade em confiar em si mesmo.

Para identificar o que pode ter ocorrido em sua vida que gerou o medo atual é preciso fazer uma busca em todo seu histórico de vida.

A lista de medo é enorme. Temos medo de adoecer, perder, morrer, viver, não ser capaz, não agradar, ser rejeitado, abandonado, da solidão, diante de conflitos, de tomadas de decisões, entre tantos outros medos.

Enfim, o medo pode também estar associado a sensação de impotência. Geralmente quando nos sentimos impotentes perante uma situação ou alguém, tendemos a sentir medo.

É comum que em algumas situações sejamos mesmos impotentes, mas é preciso identificar se diante de tal situação realmente somos impotentes ou estamos apavorados.

A transição do medo para a confiança surge a partir do momento em que decidimos nos libertar dos medos que nos aprisionam. Para isso é preciso identificar os medos sentidos, permitindo-se entrar em contato com seus reais sentimentos e com a realidade que se apresenta. É preciso questionar crenças e valores, não buscar culpados colocando-se no papel de vítima, mas sim buscar entender as possíveis origens para tais sentimentos, seja medo ou outro qualquer.

Fonte: por Rosemeire Zago

IR ALÉM DA CODEPENDÊNCIA

Acolher o TODO que existe em nós, faz parte dos processos de curas. Abraçar nossos dons, limites e defeitos, vaidades não tão exacerbadas ... é também ser feliz. O relacionamento primeiro, é consigo mesmo. E  agindo assim, a harmonia de todos os demais relacionamentos se estabelecem; e compreendemos o outro como ele é. 

Certamente, mudanças são bem vindas quando se enxerga amorosamente padrões ancestrais que prejudicam a caminhada. Massssssss faz parte também da libertação do Ser, ''sair fora'' das opiniões dos outros. Muitas vezes aquilo que os outros acham que está errado conosco, é a expressão pura e singela da Essência do Ser.  Ser o Ser fiel, suave, amoroso e compassivo, é não ter medo de ser feliz. 

Sim, observar-se com atenção é pertinente!

- Por que repito comportamentos destrutivos?

- Por que sou codependente de coisas/pessoas/eventos?

- Por que sou controlador, perfeccionista, autoritário, bonzinho, agradável permissivo com o abuso do outro,  e ''penso'' estar ajudando fulano ... etc. ?

- Por que/ Para que REFORÇO tais padrões ''pedra'' nutrindo meu Ser? 

É possível você não se ver em nenhuma dessas questões. Contudo, o amor do espelho límpido do seu coração lhe responde com sabedoria.

AMOR -  Harmonia,  entre falar, silenciar e ação no movimento é a chave!

Elusa

AMOR - BONDADE

Joseph Goldstein:

O que é esse sentimento de metta [amor-bondade] e por que isso é tão venerado nos ensinamentos do budismo inicial?

Às vezes em nossas vidas encontramos pessoas que parecem irradiar um sentimento de amor e bondade genuínas, pessoas que parecem tratar o mundo inteiro com um cuidado amoroso. Elas podem ser pessoas famosas como Madre Teresa, Mahatma Gandhi ou Martin Luther King Jr. Ou podem ser pessoas comuns que conhecemos que têm esse grande dom, essa capacidade.

Quando estamos com pessoas assim, elas nos fazem sentir que naquele momento somos a pessoa mais importante do mundo, não devido a quem somos ou o que fizemos, mas simplesmente porque somos um ser vivo semelhante.

Essa qualidade especial de amor-bondade é a generosidade e abertura de coração que simplesmente aspira pela felicidade de todos os seres. Metta não procura o próprio benefício; não se oferece com a expectativa de receber algo em troca. E como não depende de condições externas, de pessoas sendo ou se comportando de determinado modo, esse sentimento dificilmente se desaponta.

Quando metta se fortalece, nos sentimos mais abertos aos outros, mais abertos a nós mesmos, com benevolência e bom humor. O poeta W.H. Auden expressou isso bem: “Ame seu torto vizinho com todo seu torto coração”.

Às vezes, quando praticamos o envio de sentimentos de amor-bondade para os outros, e nós mesmos, podemos sentir que não estamos amando o suficiente. Ou esperamos que metta seja um sentimento de êxtase que nos carregará em ondas de bem-aventurança, apenas para nos desapontar quando não nos sentimos especialmente em êxtase.

Mas o amor-bondade pode ser melhor compreendido como a simples qualidade de responder amigavelmente às pessoas à nossa volta.

Traduções mais úteis de metta seriam “boa vontade” ou “bom coração”. Basicamente, é uma abertura do coração que permite a entrada do mundo. Quando olhamos para nós mesmos e nossas ações desse modo, é possível descobrir que amamos mais do que imaginamos.

Fonte: http://darma.info/trechos/2013/08/amor-bondade-2/

DEUS SEMPRE ME PROTEGE

Por mais que surjam dificuldades, basta você voltar-se para Deus. Se lhe sucede sentir-se solitário como uma criança perdida, é porque você se afasta de Deus e quer caminhar com a força de seu ego. O Pai, que se chama Deus, não cuida de você com olhos físicos, como fazem os "pais humanos". Portanto, basta que você se lembre de Deus ou chame-O mentalmente, e imediatamente Ele estará junto de você. Deus está sempre protegendo-o. O amor de Deus é infinito. A força de Deus é infinita. Não existe motivo algum para lamentar-se.

Deixe de lamentar-se ou resmungar sobre as dificuldades. Declare categoricamente a si mesmo: "Deus sempre me protege! Eu creio nisso! Eu creio nisso!"

Quando essa convicção infiltrar-se profundamente em seu subconsciente e chegar a mover o subconsciente universal, você está totalmente liberto das dificuldades.

Fonte: Do livro A Verdade, vol. 9 - Masaharu Taniguchi

PARA REALIZAR UM TRABALHO COM PERFEIÇÃO

Antes de começarmos um trabalho, devemos fechar os olhos por uns instantes e mentalizar repetidas vezes: "Deus realizará este trabalho através de mim; por isso, o trabalho será executado com perfeição, sem qualquer falha". Procedendo desta forma, o trabalho se desenvolverá harmoniosamente, não teremos atrito nem sentiremos fadiga e conseguiremos um resultado excelente.

Fonte: Do livro Viver Junto com Deus - Masaharu Taniguchi

O TODO UNIFICADO - Eckhart Tolle

"Nem os conceitos, nem as fórmulas matemáticas podem explicar o infinito. 

Nenhum pensamento é capaz de conter a vastidão da Totalidade.

A realidade é um modo todo unificado, entretanto, o pensamento a divide em fragmentos. Isso causa erros básicos de interpretação - por exemplo, a ideia de que existem coisas e acontecimentos separados ou de que isto é a causa daquilo. Todos os pensamentos pressupõe uma perspectiva e toda perspectiva pela sua própria natureza implica limitação, o que em última análise, significa que não é verdadeira, pelo menos absolutamente.

Apenas o Todo é verdadeiro, porém, não pode ser expresso em palavras nem em pensamentos. De uma perspectiva distante das limitações do pensamentos e, portanto, incompreensível à mente humana, tudo está acontecendo agora. Tudo é que sempre foi ou que será, existe agora, fora do tempo, que também é uma construção mental.

Sempre que não encobrimos o mundo com palavras e rótulos, retorna à nossa vida a sensação do milagre, que foi perdida muito tempo atrás, quando a humanidade, em vez de usar o pensamento, deixou-se possuir por ele. 

Uma profundidade volta à nossa vida. As coisas recuperam sua novidade, seu frescor. E o maior de todos os milagres é vivenciar o eu essencial antes de qualquer palavra, qualquer pensamento ou rótulos mentais e imagens. Para que isso aconteça, precisamos desvincular nossa percepção do eu com todas as coisas que se relacionam com ele. (...) 

Tudo parece estar sujeito ao tempo, ainda assim, tudo acontece no Agora, no momento presente. Esse é o paradoxo. Sempre vemos várias evidências circunstanciais da realidade do tempo, como uma maçã murcha, nosso rosto no espelho comparado à nossa aparência em uma fotografia tirada há 30 anos antes. Porém nunca encontramos uma evidência direta, jamais vivenciamos o tempo em si.

A experiência que sempre temos é a do momento presente, ou melhor, a do que ocorre nele. Se nos basearmos apenas nas evidências diretas, então o tempo não existe e o Agora é tudo o que existe, sempre.

O Agora assume a forma de qualquer coisa ou acontecimento. Enquanto resistirmos a isso internamente, a forma, isto é o mundo, é uma barreira impenetrável que nos separa de quem somos além dela, que nos afasta da Vida única sem forma que nós somos.  Quando dizemos um SIM interior para a forma que o Agora adquire, ela própria se torna uma passagem para o que não tem forma. A separação entre o mundo e Deus se dissolve.

Somente quando resistimos ao que ocorre é que ficamos à mercê dos acontecimentos e o mundo determina nossa felicidade ou infelicidade.

Toda vez que você fica ansioso ou estressado, isso mostra que o propósito exterior assumiu o controle e você perdeu o propósito interior de vista. Terá se esquecido de que seu estado de consciência é primário e todo o resto secundário. Contudo, o que originou a ansiedade ou tensão, ou o negativismo? Nosso afastamento do momento presente. E porque fizemos isso? Porque pensamos que outra coisa fosse mais importante. Acabamos por nos esquecer do propósito primário. Um pequeno erro, uma interpretação equivocada.. um mundo de sofrimento.

Estar alinhados com o que é significa estarmos numa relação de não resistência interna com os acontecimentos. Isso corresponde a não rotular essa realidade mentalmente como boa ou má, e sim, deixá-la ser o que é. Isso quer dizer que não podemos mais agir para provocar mudanças em nossa vidas? Pelo contrário. Quando a base para nossas ações é o alinhamento interior com o momento presente, elas se tornam fortalecidas pela inteligência da Vida em si."

Fonte: Eckhart Tolle em Em Comunhão com a vida