ALIMENTOS FUNCIONAIS

VIVÊNCIA NACIONAL EM CURITIBA COM HO'OPONOPONO E EFT DO PORTAL  (INSCRIÇÕES  ATÉ 22.07.2013)  http://vivenciasoportal.blogspot.com.br/

São alimentos que têm nutrientes ou fitoquímicos que além de nutrir vão prevenir doenças. Eles não têm o poder de cura, mas de reduzir o risco de doenças crônicas não transmissíveis (doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, câncer, etc.), se associados à mudança no estilo de vida (atividade física, não fumar, etc.). 

ALGUNS ALIMENTOS FUNCIONAIS:

Aveia tem betaglucana, uma fibra solúvel que reduz colesterol, prevenindo doenças cardiovasculares, e também estabiliza a glicemia (açúcar no sangue).

Maçã tem quercetina, um antioxidante que reduz risco de doenças do coração.

Tomate tem licopeno (antioxidante) que tem ação anticancerígena contra câncer de próstata, e estômago.

Brócolis é representante da família das crucíferas, tem luteína (antioxidante) protege do risco da degeneração macular (olhos). E também tem glicosinolato que preveni câncer.

Canela tem polifenóis (antioxidantes) que melhora a ação da insulina e diminui glicemia (açúcar no sangue).

Salmão, sardinha e atum têm ômega-3 com ação anti-inflamatória e bom para a saúde do coração e do cérebro.

Alho tem alicina que estimula a produção de óxido nítrico nas paredes das artérias, causando vasodilatação diminuindo a pressão arterial (alho cru e triturado).

Oleaginosas (castanhas, amêndoa, nozes, etc.) ricas em gorduras monoinsaturadas, diminuem triglicérides e aumenta HDL-c (colesterol bom).

Azeite de oliva tem polifenóis (antioxidantes), gorduras monoinsaturadas, vitamina E, que diminuem o colesterol.

Frutas vermelhas (morango, amora, framboesa, etc.) são ricas em flavonoides, potentes antioxidantes, protegem o coração.

Linhaça é rica em ômega-3 e fibras que diminuem colesterol e glicemia. Possui lignanas que tem uma estrutura química similar ao estrógeno, ajudando a amenizar os sintomas da menopausa.

OBSERVAÇÃO:

Para que os benefícios dos alimentos funcionais sejam alcançados é necessário o consumo frequente." 

São alimentos que têm nutrientes ou fitoquímicos que além de nutrir vão prevenir doenças. Eles não têm o poder de cura, mas de reduzir o risco de doenças crônicas não transmissíveis (doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, câncer, etc.), se associados à mudança no estilo de vida (atividade física, não fumar, etc.).

ALGUNS ALIMENTOS FUNCIONAIS:

Aveia tem betaglucana, uma fibra solúvel que reduz colesterol, prevenindo doenças cardiovasculares, e também estabiliza a glicemia (açúcar no sangue).

Maçã tem quercetina, um antioxidante que reduz risco de doenças do coração.

Tomate tem licopeno (antioxidante) que tem ação anticancerígena contra câncer de próstata, e estômago.

Brócolis é representante da família das crucíferas, tem luteína (antioxidante) protege do risco da degeneração macular (olhos). E também tem glicosinolato que preveni câncer.

Canela tem polifenóis (antioxidantes) que melhora a ação da insulina e diminui glicemia (açúcar no sangue).

Salmão, sardinha e atum têm ômega-3 com ação anti-inflamatória e bom para a saúde do coração e do cérebro.

Alho tem alicina que estimula a produção de óxido nítrico nas paredes das artérias, causando vasodilatação diminuindo a pressão arterial (alho cru e triturado).

Oleaginosas (castanhas, amêndoa, nozes, etc.) ricas em gorduras monoinsaturadas, diminuem triglicérides e aumenta HDL-c (colesterol bom).

Azeite de oliva tem polifenóis (antioxidantes), gorduras monoinsaturadas, vitamina E, que diminuem o colesterol.

Frutas vermelhas (morango, amora, framboesa, etc.) são ricas em flavonoides, potentes antioxidantes, protegem o coração.

Linhaça é rica em ômega-3 e fibras que diminuem colesterol e glicemia. Possui lignanas que tem uma estrutura química similar ao estrógeno, ajudando a amenizar os sintomas da menopausa.

OBSERVAÇÃO:

Para que os benefícios dos alimentos funcionais sejam alcançados é necessário o consumo frequente.

Fonte: Neuza Cavalcanti - Nutricionista

ACREDITE EM VOCÊ

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É impressionante o que as pessoas conseguem realizar quando acreditam mais em si mesmas!

Experimente valorizar e validar mais o ser humano que habita dentro das pessoas! Veja mais os pontos fortes do que os fracos em cada um que cruzar pelo seu caminho. Todo mundo é merecedor do seu carinho, viu? Pare de ser um especialista em achar os erros e de analisar pela aparência! Há uma enorme chance de você transformar uma pessoa só na base da validação, do incentivo, do amor ou de fazê-la se conscientizar sobre os seus valores, virtudes e qualidades.

Qual é o indivíduo que não precisa ser reconhecido, compreendido, amado, querido? Responde! Você é capaz de fazer com que uma pessoa se sinta com méritos, amada, valorizada e reconhecida? Então, parabéns! 

Tem muito mais gente com baixa auto-estima do que pessoas centradas e equilibradas! Aposto que você sabe como ajudar o outro a se levantar quando está caído ou se sentindo fraco e sem forças. Se realmente quiser ajudar o outro, comece a se amar mais, tá?

É impressionante o que as pessoas conseguem realizar quando acreditam mais em si mesmas! Pois saiba que você pode colaborar proporcionando um clima, um ambiente que estimule o desenvolvimento das pessoas. Continue ajudando sempre as pessoas a acreditarem mais em seu potencial e a se valorizarem mais! Mesmo aqueles seres aparentemente mais limitados pela inteligência, emoção, status ou fisicamente, precisam ser considerados e ajudados porque dentro deles habita a essência de Deus. Ofereça um pouco do seu talento, da sua atitude, da sua generosidade! Afinal, sempre fica um pouco de perfume nas mãos de quem oferece flores.

Se você, lider que é, perguntar sobre as qualidades imprescindíveis para se viver bem, certamente a resposta será algo ligado à espiritualidade. E espiritualidade não significa religião, mas sim uma adoção de princípios e de valores que levem a um profundo e verdadeiro respeito ao próximo.

Pronto. Agora, mãos à obra. Porque Deus não colocaria à toa as pessoas em sua vida. Para cada uma delas Ele tem um propósito. Seja esperto e fique atento! Bom Dia! Bom Divertimento! Receba as bênçãos de Deus.

"Como amar o outro se não conseguir se amar por primeiro?" 

Fonte: por Luis Carlos Mazzini

NOSSO BRILHO

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Todos somos seres de Luz. A intensidade de nosso brilho está diretamente relacionada com o nosso encontro com nós mesmos.  Poderemos estar, nesta vida, só realizando tarefas que satisfazem aos que nos cercam e nos esquecendo do que nós estamos fazendo neste planeta: simplesmente evoluindo.

 
Ora, como poderemos colher a nosso favor, se plantarmos para os outros? Como nos tornarmos seres com brilho próprio, se somos o que os outros querem que sejamos? Há certamente um caminho para termos o nosso próprio brilho. Primeiro precisamos diferenciar a nossa vida entre o Ser o Ter. 

Ter é efêmero, sem continuidade, é alegria de conquista, de momento. Sentido amorfo da vida. Ser é brilho. É relação duradoura, é conceito de alma e de valor. Para Ser é preciso abandonar tudo aquilo que não queremos mais para nós e passar a viver cada momento com se ele fosse o último de nossa vida. Isso significa intensidade de propósitos.  Nós passamos a maior parte de nossa vida indo atrás do Ter e nos esquecemos de que o que na realidade faz a diferença é o Ser. Isso traz felicidade. O Ter sempre é uma atitude corporal, enquanto que o Ser é uma atitude de alma.

Durante muito tempo convivi com uma confusão em minha mente entre o que realmente é Ser e Ter. Passei anos correndo atrás do Ter, me esquecendo de Ser e achando que este era o verdadeiro caminho. Só encontrei ilusão. Buscar bens materiais é o maior equivoco que uma pessoa pode praticar quando isso significa esquecer de Ser. Não, não fique indignado achando que sou um grande sonhador... É perfeitamente possível Ser antes de Ter. E o Ter vir a seguir...

Quando por fim resolvemos inverter estes valores, a felicidade e o brilho de nossa vida acabam aparecendo. O Universo sempre conspira a nosso favor. Quando realmente determinamos para nossa mente que o mais importante é o que realmente somos do que tudo que efetivamente temos, a vida passa a ter sentido e nosso olhar começa a brilhar. Aqui se dá o início da nossa descoberta interior e principiamos o verdadeiro caminho, o sentido de uma encarnação.

Descobri, depois de muita busca interior, que o Ter faz sua parte, aparecendo ao se ajudar os outros sem que sejamos solicitados. Ninguém tem o direito de interferir no Livre Arbítrio dos outros. Cada um vai passar as experiências que precisa viver. Esta atitude, de ajudar sem que sejamos solicitados, faz com que apaguemos o brilho de nossa vida. Estamos atuando onde não somos chamados.

Assim é a vida, assim está escrito pela Lei do Universo. Tudo é causa e efeito. Nosso brilho também, ele é consequência de nosso interior.

Fonte: Saul Brandalise Jr.

O AMOR É A FORÇA QUE O MOVE

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Tudo o que você quer ser, fazer ou ter, vem do amor.

Sem amor, você não se moveria. Não haveria força positiva para lhe impulsionar para levantar-se de manhã, para trabalhar, brincar, dançar, falar, aprender, ouvir música, ou fazer qualquer outra coisa. Você seria como uma estátua de pedra. É a força positiva do amor que lhe inspira a se mover e lhe dá o desejo de ser, fazer ou ter qualquer coisa. A força positiva do amor pode criar qualquer coisa boa, aperfeiçoar as coisas boas e mudar qualquer coisa negativa em sua vida. Você tem o poder sobre sua saúde, sua riqueza, sua carreira, seus relacionamentos e sobre toda área de sua vida.

E este poder – o amor – está dentro de você!

Mas se você tem o poder sobre sua vida e esse pode está dentro de você, por que sua vida não é surpreendente? Por que todas as áreas de sua vida não são magníficas? Por que você não tem tudo o que quer? Por que você não tem sido capaz de fazer tudo o que você quer fazer? Por que você não está tão cheio de alegria todo dia? A resposta é: porque você tem uma escolha.

Você tem uma escolha, seja a de amar e aproveitar a força positiva – ou não. E perceba você ou não, todo dia de sua vida – a cada momento de sua vida – você tem feito essa escolha. Sem exceção, todas as vezes em que você experienciou algo bom em sua vida, você amou e aproveitou a força positiva do amor. E toda vez que você experienciou algo que não era bom, você não amou, e o resultado foi a negatividade.

O amor é a causa de todas as coisas boas em sua vida, e a falta de amor é a causa de todas as coisas negativas e de toda dor e sofrimento. Tragicamente, a falta de conhecimento e compreensão do poder do amor são claros nas vidas das pessoas em todo o planeta atualmente – e em toda a história da humanidade.

“O amor é a mais poderosa, e ainda assim, a mais desconhecida energia do mundo." (Pierre Teilhard de Chardin, Padre e Filósofo, 1881-1955).

Fonte: Livro "O PODER" de Rhonda Byrne retirado da internet

O NASCIMENTO DA EMOÇÃO

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Além da agitação do pensamento, embora não inteiramente separada dele, existe outra dimensão do ego: a emoção. Isso não quer dizer que todo pensamento e toda emoção pertençam ao ego. Esses elementos se convertem no ego apenas quando nos identificamos com eles ou quando eles assumem o controle sobre nós, isto é, quando se tornam o eu.

O organismo físico, nosso corpo, tem inteligência própria, assim como os organismos de todas as formas de vida. E essa inteligência reage ao que a mente diz, aos pensamentos. Portanto, a emoção é a resposta do corpo à mente. A inteligência do corpo, evidentemente, é uma parte inseparável da inteligência universal, uma das suas incontáveis manifestações. Ela dá coesão temporária aos átomos e às moléculas que constituem o organismo físico. E o princípio organizador por trás do funcionamento de todos os órgãos; da conversão de oxigênio e alimento em energia; dos batimentos cardíacos e da circulação do sangue; do sistema imunológico, que protege o corpo dos invasores; e da conversão das informações sensoriais em impulsos nervosos que são enviados ao cérebro, decodificados e reagrupados num quadro interior coerente com a realidade exterior. Tudo isso, assim como milhares de outras funções que ocorrem ao mesmo tempo, é coordenado com perfeição pela inteligência. Não somos nós que conduzimos o corpo. A inteligência faz isso. Ela também é responsável pelas respostas do organismo ao ambiente.

Isso se aplica a todas as formas de vida. É a mesma inteligência que dá forma física à planta e depois se manifesta como a flor que dela surge, aquela que, de manhã, abre as pétalas para receber os pios de sol e, à noite, as fecha. É a mesma inteligência que se revela como Gaia, o ser vivo complexo que é o planeta Terra.

Essa inteligência faz surgir as reações instintivas do organismo a tudo o que representa uma ameaça ou um desafio. No caso dos animais, ela produz respostas que parecem ter afinidade com as emoções humanas, como raiva, medo e prazer. Essas reações instintivas poderiam ser consideradas formas primordiais de emoção. Em determinadas situações, os seres humanos as manifestam da mesma maneira que os animais. Diante do perigo, quando a sobrevivência do organismo é ameaçada, o coração bate mais rápido, os músculos se contraem, a respiração se acelera numa preparação para a luta ou a fuga. O medo primordial. Quando o corpo se vê sem possibilidade de fuga, uma descarga súbita de energia intensa lhe dá uma força que ele não tinha antes. A raiva primordial. Essas reações instintivas se assemelham às emoções, mas não são emoções no verdadeiro sentido da palavra. A diferença fundamental entre elas é: enquanto a reação instintiva é a resposta direta do corpo a uma situação externa, a emoção é a reação do corpo a um pensamento.

Indiretamente, uma emoção também pode ser uma reação a uma situação ou a um acontecimento real, porém ela será uma reação ao acontecimento que terá passado pelo filtro da interpretação mental, do pensamento, ou seja, dos conceitos de bom e mau, semelhante e diferente, eu e meu. Por exemplo, pode ser que você não sinta nenhuma emoção ao ser informado de que o carro de alguém foi roubado. No entanto, caso se trate do seu carro, é provável que fique perturbado. E impressionante a quantidade de emoção que um pequeno conceito mental como “meu” pode gerar.

Embora o corpo seja muito inteligente, ele não consegue diferenciar uma situação real de um pensamento. Por isso reage a todo pensamento como se fosse a realidade. Para o corpo, um pensamento preocupante, assustador, corresponde a “Estou em perigo”, e ele responde à altura, embora a pessoa que esteja pensando isso possa estar deitada numa cama quente e confortável. O coração bate mais forte, os músculos se contraem, a respiração se acelera. Forma-se um acúmulo de energia, mas, uma vez que o perigo é apenas uma ficção mental, a energia não flui. Parte dela retorna à mente e dá origem a outros pensamentos ainda mais ansiosos. O resto da energia se converte em toxinas e interfere no funcionamento harmonioso do corpo.

Fonte: por Eckhart Tolle