APRENDA A DIZER NÃO

Se você acha difícil dizer não, você provavelmente gasta muito tempo fazendo coisas para os outros que você preferia não fazer. Dizer sim quando você gostaria de não fazer o que lhe pedem pode criar estresse e tensão no seu corpo produzindo sintomas como por exemplo, dor de cabeça. A seguir, damos cinco formas de dizer não para você treinar:

Não simples e direto: O objetivo aqui é dizer não sem se desculpar. A outra pessoa é a dona do problema e você não deve permitir que ela o transfira para você. Diga "Não, não, eu prefiro não fazer". O não direto é poderoso e costuma ter bom efeito até com vendedores agressivos.

Não ponderado: Esta técnica implica em afirmar o conteúdo e o sentimento do pedido que lhe foi feito e adicionar sua assertiva recusa no final: "Eu sei que as cartas são urgentes mas eu não posso ir ao correio esta tarde". Este é um jeito firme e decisivo de dizer não e que não permite negociação pois demonstra que você ponderou sobre o pedido e, ainda assim, não poderá atendê-lo.

Não motivado: Neste método, você expõe muito brevemente o motivo genuíno da sua recusa: "Eu não posso postar as cartas esta tarde porque combinei de encontrar um amigo". Você pode usar este método se você deseja ser sutil mas tem um motivo verdadeiro para não atender o pedido. Ele também não abre espaço para negociação.

Não negociado: Esta é uma forma de dizer não sem recusar-se definitivamente: "Eu não posso postar as cartas esta tarde mas posso fazê-lo amanhã". Esta forma pode ser o prelúdio de uma negociação mas você só deve utilizá-la se você realmente quiser e puder atender ao pedido mais tarde.

Não inquisitivo: Não é um não definitivo e é um convite genuíno para abrir uma negociação: "Há alguma outra hora que você gostaria que eu fosse?" Ele pode ser usado se você deseja fazer o que foi pedido mas o momento não lhe é apropriado.

Não do gravador quebrado: Nesta técnica você repete uma simples negação várias vezes: "Não, eu não posso ir ao correio".
"Oh, por favor, as cartas têm que sair hoje".
"Não, eu não posso ir ao correio".

Este é um bom método para utilizar com pessoas persistentes.

por Anderson Allegro
Traduzido do artigo "Just Say No" de Trevor Powell publicado no Yoga Journal nº 138.

http://somostodosum.ig.com.br/mob/blog.asp?id=7579

FALECEU ONTEM, A PESSOA QUE ATRAPALHAVA A SUA VIDA

Um dia, quando os funcionários chegaram para trabalhar, encontraram na portaria um cartaz enorme, no qual estava escrito: “Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida na empresa. Você está convidado para o velório na quadra de esportes”.

No início, todos se entristeceram com a morte de alguém, mas depois de algum tempo, ficaram curiosos para saber quem estava atrapalhando sua vida e bloqueando seu crescimento na empresa. A agitação na quadra de esportes era tão grande que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório.

Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, a excitação aumentava:

-Quem será que estava atrapalhando o meu progresso?

- Ainda bem que esse infeliz morreu!

Um a um, os funcionários, agitados, se aproximavam do caixão, olhavam pelo visor do caixão na tentativa de reconhecer o defunto, engoliam seco e saiam de cabeça baixa, sem nada falar uns com os outros. Ficavam no mais absoluto silêncio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma e dirigiam-se para suas salas. Todos muito curiosos mantinham-se na fila até chegar a sua vez de verificar quem estava no caixão… A pergunta ecoava na mente de todos: “Quem está nesse caixão”? No visor do caixão havia um espelho e cada um via a si mesmo…

Só existe uma pessoa capaz de limitar seu crescimento: VOCÊ MESMO! Você é a única pessoa que pode fazer a revolução de sua vida. Você é a única pessoa que pode prejudicar a sua vida. Você é a única pessoa que pode ajudar a si mesmo.

“SUA VIDA NÃO MUDA QUANDO SEU CHEFE MUDA, QUANDO SUA EMPRESA MUDA, QUANDO SEUS PAIS MUDAM, QUANDO SEU(SUA) NAMORADO(A) MUDA. SUA VIDA MUDA … QUANDO VOCÊ MUDA! VOCÊ É O ÚNICO RESPONSÁVEL POR ELA.”

O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos. A maneira como você encara a vida é que faz toda diferença. A vida muda, quando “você muda”.

por Luiz Fernando Veríssimo

RELACIONAMENTOS

O ato de amar de forma pura e verdadeira cria harmonia, equilíbrio e crescimento. Porém, nem sempre o amor que presenciamos entre as pessoas é o amor positivo. Infelizmente há também uma forma de amor que é negativa, que está doente e gera qualidades opostas ao amor de verdade: desarmonia, desequilíbrio e paralisa o crescimento.

Quando falamos de amor, nos referimos à sua característica de forma mais ampla. É possível amar dentro de um relacionamento com outra pessoa – namorado(a), amigo(a), filho(a) – e  também em relação às situações do seu dia a dia, como o trabalho, o trânsito, entre outros.

Conheça os sintomas que indicam o início de um amor doente

Quando o amor começa a adoecer, os primeiros sintomas são bastante claros: o indivíduo passa a achar que tem mais (ou menos) do que o outro, que é melhor (ou pior). Se este sentimento não for curado, o próximo passo é a tentativa de controle do outro, por meio de ações e atitudes muitas vezes inconscientes – ou então o outro lado da moeda, que é querer ser igual ao parceiro, viver a vida dele.

Quando esta situação se instala, a pessoa começa a não gostar mais dela mesma e consequentemente as atitudes do parceiro passam a incomodar. O indivíduo começa a julgar e condenar o outro, que se transforma em um incômodo. É neste momento que se dá a fase do ódio, o amor em estágio terminal.

Caso o indivíduo não encontre a cura do amor neste estágio, aquele antigo amor morre e no lugar da energia amorosa surge a energia do medo. O medo é oposto ao amor – enquanto o amor é troca e crescimento, o medo é paralização e estagnação.

A boa notícia é que o amor pode ser reatado, pode florescer novamente dentro de nosso ser em qualquer uma das fases (até mesmo naquelas terminais). E para isto, basta ter consciência.

É preciso curar o desequilíbrio para voltar a amar verdadeiramente

Ter autoconhecimento para identificar as etapas de desequilíbrio é essencial para frear seus efeitos nocivos e transformar o amor doente em amor puro.

Em primeiro lugar, procure perceber em qual setor de sua vida o amor está saudável e quais são as áreas em que ele está adoecendo. Olhe para a sua realidade, analise, pense sobre si mesmo. Mude as atitudes que estão em desacordo com aquilo que você deseja e lembre-se que quando alguém (ou algo) lhe irrita é porque precisa haver uma reflexão. Reveja a situação e tente fazer diferente para que as desarmonias se convertam em amor verdadeiro.

Eu faço um convite a você. Que tal pensar sobre sua realidade? Não deixe a energia amorosa morrer, mas expanda e mostre ao mundo que você é puro amor – o amor de verdade.

por Marcos Simões

A INVEJA

«A candeia do corpo são os olhos; de sorte que, se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo terá luz; se, porém, os teus olhos forem maus, o teu corpo será tenebroso. Se, portanto, a luz que em ti há são trevas, quão grandes são tais trevas!» - Mateus 6; 22, 23

"Inveja é precisamente isto: uma doença dos olhos, uma perturbação dos seus movimentos (do latim invidere), que faz com que eles contemplem as coisas boas que o outro tem e que, ao voltar de sua viagem pela abundância do outro; destruam com desprezo todas as boas coisas que lhes são dadas. E eles ficam incapazes de ver com prazer aquilo que possuem." (Rubem Alves - Um mundo num grão de areia - Verus Editora)

A Inveja e o Progresso

"Os especialistas sabem que, se não tivermos inveja, se encontrarmos felicidade nas coisas que possuímos, seremos mais felizes e, por isso, trabalharemos menos e compraremos menos. O que é mau para o progresso. Por isso, é preciso que os nossos olhos fiquem doentes, que eles dancem a dança terrível que vai do que o outro tem e àquilo que temos. É preciso que sejamos infelizes. Quem tem inveja trabalha mais". (Rubem Alves - Um mundo num grão de areia - Verus Editora).

Fonte: Ricardo Gondim 

http://abrigodossabios-paulo.blogspot.com.br/2007/11/inveja-comea-nos-olhos.html

MENTALIZAÇÕES PARA TODAS AS MANHÃS

Ao acordar, pela manhã, antes dos seus afazeres, recite uma das mentalizações a seguir.  Cada dia da semana, uma mentalização especial.

Segunda-feira

Estou convicto da mais pura verdade: sou filho de Deus. 

Sou, portanto, herdeiro das infinitas riquezas do Universo. Sou perfeito, saudável, próspero e feliz!

Sou filho de Deus! E filho de Deus jamais sofre, jamais se angustia. 

Sou filho de Deus! Tudo de bom é-me concedido, todos os dias da minha vida.

Hoje é mais um dia de grandes realizações para os filhos de Deus. 

E eu, como filho de Deus, dele recebo sabedoria infinita que me orientará em todos os momentos durante este dia, para que eu tenha o melhor dia da minha vida.

Muito obrigado, Pai!

Terça-feira

Progrido todos os dias. 

E hoje é mais um dia para eu viver esse processo do progredir infinitamente. 

Para isto, devo utilizar da melhor maneira o meu tempo, não o desperdiçando com reclamações ou divagações infrutíferas. Usando sabiamente o meu tempo, terei condições de melhorar cada vez mais, de prosperar sobremaneira, de progredir infinitamente.

Hoje serei melhor que ontem. Ser igual a ontem não é progredir. 

É desperdiçar um dia de vida, é o mesmo que jogar fora uma parte da minha vida.

Progredirei sempre, infinitamente. 

É assim que deve proceder um verdadeiro filho de Deus.

Obrigado, Deus, por eu haver conscientizado esta verdade.

Quarta-feira

Sou filho de Deus! 

Sou perfeito e forte. Sou saudável. Sou próspero. Sou feliz.

Cultivo sempre a coragem. Persisto sempre naquilo que inicio. 

Busco sempre a sabedoria de Deus para me orientar em todos os sentidos da minha vida.

Enfrento com coragem as dificuldades. 

Sou filho de Deus, herdeiro de Suas qualidades. 

Tenho a coragem e a capacidade de Deus. Por isso, tudo posso.

Tudo que realizarei hoje será perfeito. 

Tudo que eu fizer será coroado de êxito. 

Porque Eu Sou filho de Deus, tudo que faço é sob Sua orientação e dá certo.

Sou imensamente grato a Deus por isso.

Quinta-feira

Vejo o mundo com os olhos da alma e percebo o quanto tudo é maravilhoso. 

O mundo é maravilhoso, as pessoas são maravilhosas. 

E eu sinto-me imensamente feliz por estar aqui neste paraíso, 

gozando as delícias que a vida me oferece. 

Acredito no meu ideal. Sei que tenho uma missão a cumprir. 

E procuro viver da melhor maneira possível para cumprir essa missão que Deus me outorgou.

Deus guia meus passos. Sua luz ilumina o meu caminho. 

Sua mão me sustenta para que eu não caia. 

Sua sabedoria me orienta para que eu atinja meus objetivos e realize meus sonhos.

Eu Sou filho de Deus.

 Obrigado, Pai, por esta convicção maravilhosa!

Sexta-feira

Eis um novo dia! 

Mais uma dádiva de Deus para a humanidade. 

Bom dia, vida! Bom dia, amor! Bom dia, felicidade!

Hoje é o dia de Deus. De Deus para o seu filho bem amado que sou. 

Hoje é o meu melhor dia. Dia das maiores realizações. 

Dia da graça. Dia da bênção. Dia da vitória.

Escolho para hoje, este dia maravilhoso, o amor, a paz, a beleza, 

a saúde, o amor, a paz, a segurança, a abundância. 

E de Deus recebo a confirmação de que assim será. 

Dou graças a Deus, meu Pai, por este dia sem igual, maravilhoso, esplêndido, glorioso!

Sábado

A lei e a ordem divinas governam a minha vida. 

Tenho paz. Tenho vida em abundância.

O amor de Deus preenche minha alma. 

A harmonia divina me envolve. 

A beleza divina atua em mim.

Recebo de Deus, sempre, boas idéias e as ponho em prática. 

Sou inspirado e orientado pela sabedoria infinita de Deus.

Deus, meu Pai, apoia meus propósitos, abençoa minhas metas 

e me dá capacidade para realizar meus sonhos.

Há sempre um resultado feliz em tudo que faço. 

Meu trabalho rende, meu empreendimento progride.

Sou bem sucedido, graças a Deus!

Domingo

Foi-me dada por Deus a capacidade da escolha. 

E eu, sensato, faço a escolha certa. 

Escolho a saúde, a paz interior, a liberdade de ação, a sobriedade. 

E, acima de tudo, escolho a vida.

Tenho absoluta certeza de que Deus aprova minha escolha. 

Tanto é que Ele me dá força para eu prosseguir e cumprir essa minha decisão.

Cada dia renovo minha decisão. 

Cada vez mais me fortaleço. 

Cada vez mais se firma a minha convicção.

Deus está em mim. Sua força me sustenta. Estou em paz. Estou feliz.

Amo as pessoas e elas me amam. 

Amo minha família e por ela sou amado. 

Sou bem recebido em toda parte. 

Sinto-me realizado. Sinto-me recompensado.

Graças a Deus, descobri que a vida é maravilhosa e que viver vale a pena!

Enviado por Antônio Augusto via e-mail