O QUE É AUTOESTIMA?

O QUE É AUTO-ESTIMA?

AUTO quer dizer, uma referência a si mesmo.

ESTIMA é um sentimento de bem querer, de respeito, de admiração, de alegria em sentir, em valorizar com dignidade, com afeto e com compaixão.
Assim, auto-estima, é quando você se vê como uma pessoa digna de ser amada, respeitada, considerada e valorizada … e acima de tudo, por si mesmo.

BAIXA AUTO-ESTIMA é quando o sentimento está abalado, destruído, impotente ou mesmo falido. É quando você, em meio as memórias, acha que todos são melhores do que você, e que sua vida não vale mais a pena ser vivida. Todos são prósperos, felizes, bem sucedidos e capazes … menos você. No jargão popular, é quando você está por baixo. E daí, o que fazer?

-  Não se compare a ninguém. Você é um ser único.

- Desligue-se de toda mídia que dita padrões de “como” devem ser homens e mulheres. Você não é um produto que precisa de mudanças para ser consumido. Você é um ser humano perfeito, dotado de corpos sutis e físico. Faça isso valer, àqueles que querem te manejar ao seu vil interesse.

- Procure relações com pessoas que vibram contigo na mesma sintonia e que te aceitam exatamente como você é. Não minta para si mesmo, não represente o que não é, não tente nada, muito menos agradar aos outros. Seja verdadeiro, pois somente a verdade liberta.

Se assim desejar, faça o exercício do espelho http://hooponopono.forumativo.com/t1640-exercicio-do-espelho?highlight=exerc%EDcio+do+espelho ou duas variações propostas a seguir, duas vezes ao dia. De preferência ao acordar e antes de dormir. Esteja pleno e confiante na intenção.

Olhe, sinta, perceba, imagine ou faça de conta que você está sentado sobre um baú no meio de um deserto. Olhe ao seu redor, e veja que o céu esta cinzento e que a terra está seca e desnutrida. Saiba que este deserto representa você. Inspire profundamente e abra a tampa deste baú. Imagine-se tirando de dentro dele, sementes de amor, que você jogará ao seu redor, cada vez mais alto e mais longe.E veja, sinta surgir um radiante sol, flores, árvores, pássaros, rios, ... Olhe o lindo céu azul, e veja o sol brilhando sobre você. Sinta, sinta, sinta a sua transformação. E um novo ser renasce, vem à tona. Desperte para a luz e para a alegria de amar-se definitivamente. Inspire e exale lentamente, e abra os olhos!!!

Permita-se que um renascer seja gravado na mente subconsciente, o início de uma nova vida. Sente-se num ambiente calmo e tranqüilo. Os pés devem estar firmes no chão, as mãos colocadas sobre as pernas e os olhos fechados do começo ao fim. Respire até conseguir um estado de tranqüilidade, e depois, leve sua atenção para a intenção deste exercício:

Veja, sinta, perceba ou imagine que uma cortina se abre à sua frente e você avista um caminho. Este caminho está nublado. Imagine que em sua mão direita você tem um aspirador que retira esta neblina e que o caminho está clareado. Comece a andar por este caminho e encontre um grande buraco. Este buraco representa seus medos, apegos e resistências. Encha este buraco de pedras e cimento até que você possa passar. Deixe ir, abra mão de todos os medos que ficaram para trás. Continue a viagem e aviste um maravilhoso rio. Agora, visualize do outro lado do rio, seu Eu verdadeiro, sua essência perfeita. Crie uma ponte e atravesse o rio. Entregue-se e caia nos braços e no colo de seu Ser Interior, seu Poder Maior. Respire e abra os olhos.

  

AMIGOS SÃO FLORES E POEMAS

ÊXTASE MUSICAL - O DOM DA CURA PARA A HUMANIDADE

FAÇA SUA VIDA COLORIDA, E NÃO UM PRETO E BRANCO

EXERCÍCIO DO "DEIXAR IR" - by Louise Hay do livro VOCÊ PODE CURAR A SUA VIDA

Controlando a mente

Existe um incrível poder e inteligência no seu interior constantemente reagindo aos seus pensamentos e palavras. À medida que você vai aprendendo a controlar sua mente através da escolha consciente de pensamentos, você se alia a esse poder e inteligência.

Não pense que sua mente está no controle. Você é que controla sua mente. Você usa sua mente. Você pode parar de pensar esses velhos pensamentos.

Quando seu velho pensamento tenta voltar e dizer: "É muito difícil mudar" assuma o controle de sua mente e diga: "Agora escolho acreditar que está se tornando mais fácil para eu fazer mudanças". Pode ser que tenha de conversar assim com sua mente várias vezes, até que ela reconheça que você está no controle e que sua palavra é a que vale.

A única coisa sobre a qual você tem controle é o seu pensamento atual.

Seus velhos pensamentos não existem mais; não há nada que você possa fazer sobre eles, exceto vivenciar as experiências que causaram. Seus futuros pensamentos ainda não se formaram e você não sabe quais serão. No entanto, seu pensamento atual, o que você está pensando agora, está totalmente sob seu controle.

Exemplo:

Suponhamos que você tenha um filho que há muito tempo recebeu permissão de ficar acordado até tarde. Num belo dia, você decide que agora quer que o garoto vá para a cama todas as noites às oito horas. Como acha que será a primeira noite? Claro, a criança se rebelará contra essa nova regra e poderá berrar, chutar e inventar um monte de coisas para não ir se deitar. Se você não ficar firme na sua decisão, seu filho ganhará a parada e tentará controlá-lo para sempre. No entanto, se você não abrir mão do que decidiu, mantendo-a calma e insistindo que essa é a nova hora de dormir, a rebeldia irá diminuindo. Em duas ou três noites a nova rotina estará estabelecida.

O mesmo acontece com a sua mente. Claro que ela inicialmente vai se rebelar, pois não deseja ser retreinada. Porém, você está no controle e se, manter firme e concentrado, dentro de pouco tempo o novo modo de pensar ficará estabelecido e será extremamente gratificante tomar consciência de que você não é uma vítima indefesa de seus pensamentos, mas sim o patrão de sua mente.

Exercício - " Deixando ir "

Enquanto lê, tome uma respiração profunda e, à medida que for exalando, deixe toda a tensão sair de seu corpo. Deixe seu couro cabeludo, sua testa e seu rosto relaxarem. A cabeça não precisa estar tensa para você ler. Deixe a língua, a garganta e os ombros relaxarem. Você pode segurar o livro com braços e mãos relaxados. Faça isso agora: deixe as costas, o abdômen e a pélvis relaxarem. Deixe sua respiração se tranquilizar enquanto você vai relaxando as pernas e os pés.

Você sentiu uma grande mudança no seu corpo desde que começou o parágrafo anterior? Note o quanto você se prende. Se está fazendo isso com seu corpo, está fazendo com sua mente.

Nessa posição relaxada, confortável, diga a si mesmo: "Estou disposto a deixar ir. Eu solto. Eu deixo ir. Solto toda a tensão. Solto todo o medo. Solto toda a raiva. Solto toda a culpa. Solto toda a tristeza. Deixo ir todas as minhas velhas limitações. Deixo ir e estou em paz. Estou em paz comigo mesmo com o processo da vida. Estou em segurança". Estou em paz.

Repita esse exercício duas ou três vezes. Sinta como é fácil deixar ir. Faça-o de novo sempre que sentir pensamentos de dificuldades aparecendo. É preciso um pouco de treinamento para a rotina tornar-se uma parte integrante de sua vida. Quando você primeiro se põe nesse estado de paz, fica fácil para as afirmações se assentarem. Você torna-se aberto e receptivo a elas e não há mais necessidade de luta, tensão ou esforço. Apenas relaxe e se entregue aos pensamentos apropriados. Sim, é mesmo fácil.