CRENÇAS LIMITANTES

As crenças limitantes são as coisas que aprendemos em alguma fase da nossa vida para nos proteger ou oferecer um limite em alguma situação. São frases que ouvimos quando criança, críticas que recebemos, conselhos protetores, informação generalistas. São experiências negativas que passamos e os escudos que criamos para não repetir aquele momento.

Tudo o que acreditamos foi útil naquele momento de nossa vida, para nos proteger ou orientar. Entretanto, quando passamos a usar essas crenças repetidamente e elas se tornam um fator de medo para realizar nossos objetivos, encontramos as crenças limitantes.

O que serviu um dia, hoje deve ser reprogramado para pensamentos mais adequados ao seu momento atual, à sua idade atual, à sua capacidade atual de se defender e analisar seu mundo.

Responda quantas vezes forem necessárias. Confie em si mesmo - complete a frase com as primeiras palavras que lhe ocorrem, depois leia o restante do texto.

1 - Identificando as crenças limitantes

As crenças limitantes não são fáceis de identificar, pois ficam em uma camada mais profunda do subconsciente, protegidas pela nossa memória.

Entretanto, a técnica para descobrir nossas crenças é muito simples. Sempre que identificamos nossos desejos e, em seguida acrescentamos uma palavra que signifique um impedimento, encontramos nossas crenças misturadas em algumas verdades. É um trabalho que exige muito foco nos seus pensamentos, muita disciplina para se manter ''distante'' do seu lado crítico e muita paciência para ir registrando tudo o que passará a vir em sua mente. À medida que começamos a identificar as crenças é como se abríssemos uma porta de acesso, e passaremos a receber muitas outras crenças que estavam escondidas atrás das mais fortes.

Separe um bloco ou diário para registrar somente suas crenças

Dê total atenção e importância a este levantamento que irá fazer. Não misture suas anotações de crenças com outras informações de sua vida. Separe seus registros e cuide para manter seu bloco/caderno/diário sempre por perto, para registrar tudo durante pelo menos uma semana.

Monte suas perguntas e ouça as respostas

Comece usando as orientações abaixo e, depois você mesmo vai passar a identificar suas frases internas que te limitam a agir.

EU GOSTARIA DE (inclua seus desejos, objetivos), MAS (complete com o que vier na sua cabeça).

Modelos:

Eu gostaria...., mas não posso porque ...

Eu gostaria...., mas não será possível porque...

Eu gostaria...., mas não vai durar muito porque...

Eu gostaria...., mas ouvi dizer que...

Eu gostaria...., mas ...continue completando até finalizar o que vem na sua cabeça

Observe que depois dos porquês aparecem afirmações que na verdade são suas crenças ou convicções limitantes, puros paradigmas, padrões que se repetem em sua vida, são aqueles que você tomou pra si como verdade absoluta e por isso acredita nisso. Essas são as muralhas, que você construiu dentro de você ou que provavelmente escutou desde criança e assumiu como suas, até mesmo dos pais, te programando de tal forma que a auto-sabotagem está no piloto automático e você nem percebe. 

- Eu não tenho tempo suficiente para nada. 

- Eu tenho muito medo.

- Ah se eu tivesse dinheiro.

- Eu não sou capaz.

- Eu sou cabeça dura mesmo. 

- Eu nunca vou ganhar dinheiro.

- Jamais vou ser promovido.

- Sempre fui muito esquecido. 

- Estou velho demais para isso. 

- Agora é tarde... Agora é cedo demais.

- Ah... Isso eu não consigo fazer de jeito nenhum.

- Sou assim mesmo, não vou mudar nunca.

- Só ganho pra pagar as contas.

- Isso não é pra mim, só para os outros.

- Ah... Se eu tivesse uma chance.

- O problema é dos outros.

- Ah... Depois, agora não... Mas o ano que vem...

Qual o seu método favorito de fazê-lo?

Como cada pensamento gera um comportamento, temos nossa forma de agir de forma sabotadora. Qual é a sua?

a) indecisão

b) arrogância

c) tolerância

d) não dizendo "não" (Não contrariar)

e) culpando os outros

f) nem sempre dizendo a verdade

f) colocando os outros na frente

g) não dizendo "sim" (não aceitar uma oportunidade)

Declarações como estas são crenças limitantes. Enquanto elas estiverem no comando, você estará perdido. Coloque a sua lista de crenças limitantes em sua frente. Primeiro olhe a lista e imagine que todas essas afirmações são absolutamente verdadeiras. Como será seu futuro

com essas crenças no comando?

2 - Desprogramando as crenças limitantes

Para eliminar uma crença devemos:

• Identificá-la
• Desafiá-la com questionamentos reais
• Substituí-la por uma crença verdadeira, real e positiva

Já aprendemos a identificar através das perguntas de acesso. Para desafiá-las, inicie observando sua lista de crenças e perceba que na realidade elas NÃO são verdadeiras. Temos certeza de que são verdadeiras, porque convivemos com essas crenças há tanto tempo que passamos a aceitá-las como se verdadeiras fossem, pois não a contestamos.

Desafie cada uma delas questionando:

a) Esse pensamento é verdadeiro?

b) Qual é a evidência de que isso é verdade?

c) Isso é uma interpretação ou um fato?

d) Onde aprendi isso?

e) Esse pensamento é justo?

f)  Ainda me serve no meu momento atual de vida?

g) O que eu ganho pensando assim?

h) O que perco pensando assim?

i)  De que forma esse pensamento me ajuda a encontrar uma solução?

j)  Esse pensamento me protege de que?

3 – Colocando uma crença positiva no lugar

Uma crença é algo que nos dá base para algumas atitudes na vida. É um pilar de proteção e que usamos para nos manter de pé diante das dificuldades. Imagine uma mesa! Se retirarmos um dos seus 4 pés iremos desestabilizá-la.

Ao retirar uma crença da nossa mente, devemos substituí-la por outra, assim como fazemos com uma mesa que teve seu pé retirado. Caso não seja feito dessa forma, a crença voltará ainda mais forte, nos avisando internamente “Viu só, eu disse que não era possível.. que eu estava acreditando na verdade...”.
  

Escolha fazer a mudança, decida, seja dono de sua mente e não o contrário. Transforme agora sua crença em algo em que você PREFERE ACREDITAR, algo que será positivamente produtivo e aproxima você de seus sonhos, ao invés de afastar.

Que tal as crenças fortalecedoras? Quais são as características de uma dessas crenças? Três elementos devem estar presentes – declarados ou implícitos – numa crença bem formulada sobre riqueza ou sucesso. Estes elementos são:

"Ela é possível." Em uma crença fortalecedora, está assumido que, dentro do mundo, ela é possível para a realização da sua meta. Pode alguém fazer o que você quer fazer? Alguém já fez isto? Se duvidar disso, pode procurar evidências entre os seus conhecidos ou ler biografias de pessoas que realizaram essa meta.

"Eu sou capaz." Uma crença fortalecedora sugere que você tem capacidades e pode usá-las. No inicio de uma nova aventura você pode não saber o que irá ser exigido que você faça. Pode não saber se será capaz de fazer tudo. Uma crença bem formulada pode conter a ideia que se você não pode fazer algo hoje, pode aprender amanhã, ou conseguir ajuda, ou achar outra maneira de fazer isso. Tal crença irá ajudá-lo a encarar o desafio com confiança.

"Eu mereço isso." Você acredita que merece? Se tiver dúvidas sobre a sua autoestima, o processo de mudança de crenças pode ajudá-lo a esclarecê-las e também permite que você encontre dentro de si mesmo um novo nível de afirmação do seu valor para você mesmo e os outros.

Além de conter esses três elementos, uma crença fortalecedora deve ser uma que pareça, soe e seja considerada correta para você e unicamente você. Ela deve ser expressa num vocabulário que combine com você. Ela deve ser alinhada com suas outras crenças e valores e com o resultado que você deseja.

Realize este exercício para cada crença identificada anteriormente:

Modelo:

Tinha a crença de....(busque do primeiro exercício)

Ela não me serve mais porque... (busque do segundo exercício – desafio das crenças).

Eu prefiro acreditar que... (inclua uma sentença positiva)

Passe a semana percebendo quantas vezes você ouve-se pensando nesta declaração limitante nos seus diálogos internos ou dizendo para outras pessoas. Não tente fazer nada, exceto tornar-se ciente de quanto uma parte de sua vida tornou-se esta crença e ao mesmo tempo vá substituindo seu diálogo interno e sua comunicação pela nova afirmação que prefere.

Siga sempre este caminho e absorva essa observação e atitudes positivas em seu dia-a-dia. Esta é uma grande aliada para manter sua motivação e energia sempre em alta.

Observe  ->  Identifique   ->  Desprograme  ->  Substitua

Fonte: http://florescer.jimdo.com/cren%C3%A7as-limitantes/

DICAS PARA COMEÇAR MUITO BEM O ANO NOVO

Bem-vindo ao Novo Ano!

1. Comece o Ano com determinação, vontade e fé. Logo nos primeiros minutos da chegada do novo ano tenha pensamentos elevados e use a imaginação para fortalecer seus desejos. (comece dias antes a imaginar e a mandar boas energias para esse novo começo).

2. Quando estamos em estado de alegria e felicidade sempre atingimos os valores reais com mais serenidade e espontaneidade; essa vibração de luz fortalecerá as desordens advindas das experiências pessoais e auxiliará os sentimentos movidos de perdão, paz e gratidão. Essa luz está em você e so você pode conectar. "Libere o seu melhor que irá encontar o melhor". Deixe para lá pensamentos ou sentimentos que roubam a paz e o bem-estar.

3. Procure lembrar do ano que se vai somente ressaltando os melhores momentos e vendo nos desafios que passou, sempre o lado melhor (procurando deixar passar e viver especialmente "o agora" isso é fundamental sempre).

4. Alinhe seus desejos e pensamentos ao melhor de cada "Ser" e deixe fluir com abundância e emoção o sentimento que brotar de carinho, gratidão, amor, paz, alegria e motivação. E que este novo ano seja abundante e repleto dos melhores sentimentos sobre todos nós.

5. Procure logo no início do ano priorizar algumas metas para se dedicar com mais atenção e aproveitar a energia nova que surge em cada virada do novo ano, novo dia, novos tempos e pensamentos que vibram e move céus... (sinta-se assim, renovado e envolvido nesta vibração).
Sugiro que você escreva 3 a 5 metas e, colocando o primeiro passo para essa conquista, vá à luta com determinação, vencendo os desafios.

6. Invista em autoconhecimento; é sempre inovador e ajuda muito, afinal, estamos sempre crescendo; escolha "SER" ao ter por ter.

7. Celebre: Dance, solte-se e se cuide com todo carinho e atenção de quem vai para a festa da vitória e da alegria. Dê carinho e atenção aos familiares e amigos e cuide também da casa interior pois ela é o reflexo da luz que você vai transmitir e trocar. Brinde, brinque e agradeça por estar vivendo neste momento especial.
Celebre novos começos... Viva o Agora! Pense positivo e construa um "olhar novo e brilhante" diante da vida, a cada dia deste novo ano, diante das pessoas e em relação ao mundo. Almeje um mundo melhor para você e para todo o mundo, pois todos somos um só.

8. Lembre-se: nada de exageros com comidas ou bebidas. Quanto mais consciente, inteiro e presente você estiver, vai aproveitar o melhor de você e da festa.

9. Sinta-se revigorado e especialmente fortalecido pronto para o recomeço. Invista em energias e pensamentos positivos e busque a suavidade e a harmonia na simplicidade e na paz.

10. Confie e ajude a enviar e a desfrutar da nova ordem capaz de evoluir e transformar nossa existência. Acredite e pratique com mais energia e motivação essa nova abertura e foque no melhor crendo que tudo e possível e será pois o universo esta pronto para atender os seus pedidos você já reconhece isso? Então, tudo de bom mesmo, pois você merece o melhor tenho certeza.

11. Leia também, passe pela transformação... esteja aberto às novas e boas mudanças.

12. Aproveite este momento de confraternização e harmonia para compartilhar com o Cosmos todo sentimento maior entre os seres e a unidade do todo e que esta vibração superior acalente e permaneça sempre nos corações e na consciência de cada um de nós e seja plena e duradoura.

E que cada instante e cada amanhecer venha florido das mais belas flores e cores que a natureza tão generosamente nos oferta e que nossos dias sejam abençoados e que, sobretudo, possamos evoluir e somente caminhar para o melhor e para o bem.

Importante: Faça da sua parte o melhor, pois você é unico e especial.

Abraços ternos e um Feliz Ano Novo!

Fonte:  Berenice Palma Ribeiro

PAZ NO MUNDO - FELIZ ANO NOVO

A paz no mundo começa dentro de mim,

Quando me aceito, de corpo e alma,
E reconheço meus defeitos, com paciência e calma. 

 Em vez de me fragmentar em mil pedaços,
Eu me coloco inteiro no que penso, sinto e faço,

 Passageiro no tempo e no espaço,
Sem nada para levar que possa me prender,
Sem medo de errar
E com muita vontade de aprender.

A paz no mundo começa entre nós,
Quando eu aceito o teu modo de ser.
Sem me opor ou resistir
E reconheço tuas virtudes
Sem te invejar ou me retrair
E faço das nossas diferenças
A base de nossa convivência.
E, em lugar de te dividir em mil personagens, consigo ver-te inteiro, nu, real,
Sem nenhuma maquiagem,
Companheiros da mesma viagem
No processo de aprendizagem do que é ser gente.

A paz no mundo começa
Quando as palavras se calam
E os gestos se multiplicam,
Quando se reprime a vergonha
E se expressa a ternura,
Quando se repudia a doença e se enaltece a cura Quando se combate a normalidade
que virou loucura
E se estimula o desejo de melhorar a humanidade, 

De construir uma outra sociedade,
Com base numa outra relação...

Uma relação em que amar é a regra, E não mais a exceção.

A Paz no Mundo começa em mim, vibrando e trabalhando por um Mundo melhor. Feliz 2014!

Fonte: http://luzespirita.blog.terra.com.br/2009/09/04/a-paz-do-mundo/

COMO SERÁ 2014

Quando pensamos que o ano já acabou e daqui a algumas horas estaremos em 2014, as cobranças e dúvidas começam a surgir. O tempo parece voar cada vez mais rápido deixando a nítida sensação que pouco conquistamos, nada fizemos, seja por situações desagradáveis que aconteceram, frustrações que não esperávamos, doenças que preocupam, amores que não deram certo ou sequer apareceram, mudanças que não ocorreram, outras que trouxeram dor, perdas financeiras, enfim, muitas das coisas que pretendíamos começar a fazer no início do ano mal conseguimos realizar no dia a dia, como se estivéssemos sempre apagando incêndios que vão surgindo aqui e ali, e as mudanças que desejávamos realizar ou os sonhos que pretendíamos alcançar não se tornaram realidade, ao menos não em 2013, e pensamos: quem sabe no próximo ano... E assim, vamos acumulando mágoas, ressentimentos, raiva, ódio, decepções, todos estes sentimentos negativos que estamos cansados de saber que só nos fazem mal, mas que alimentamos com nossos pensamentos, muitas vezes, sem percebermos. Por mais que as promessas de mudanças para serem feitas durante 2013 possam ter sido muitas, pouco conseguindo realizar, ficando algumas apenas na intenção, tenho certeza que conquistas aconteceram, ainda que você não as considere. Não devemos julgar ou quantificar aprendizados e conquistas, o importante é estarmos atentos se aconteceram ou não, o tamanho pouco deve importar.

E a vontade de fazer novos planos? Foram se diluindo a cada dia do ano que está terminando? Não, não podemos desistir e nos acomodarmos naquilo que nos faz infeliz. Sim, o ano está terminando, mas outro estará logo começando e nossa vida continua, onde podemos desbravar novos caminhos, termos novos sonhos, aprendermos com tudo que passamos, onde poderemos realizar e mudar o que quisermos se estivermos abertos ao crescimento, o qual deve ser contínuo. 

Devemos pensar em recomeçar ou fazer diferente diante das experiências passadas em qualquer época do ano, mas Dezembro possui uma energia toda especial, universal, fazendo com que fiquemos mais sensível, humilde, dispostos a exercitar o perdão, melhorarmos como seres humanos que somos, não porque o ano está chegando ao fim dando passagem para 2014, mas porque sentimos a necessidade de evoluirmos sempre, porém, enquanto permitirmos que sentimentos negativos perpetuem dentro de nós, nada conseguiremos, a não ser os mesmos resultados. Por exemplo, se nos sentimos machucados, injustiçados, podemos perdoar; se fomos acometidos por uma doença, um acidente, podemos considerar como um sinal de que algo dentro de nós deve ser mudado e nos curar; se percebermos que estamos mantendo padrões destrutivos, podemos mudar nossos comportamentos e quebrar esses padrões para que não se repitam; se erramos, devemos considerar como uma aprendizagem para nossa evolução e não perpetuarmos a dor nos culpando ou criticando. Podemos e devemos fazer tudo isso não pelo outro, mas por nós mesmos, para que nossa própria energia se transforme em sentimentos positivos.

O mais frequente é as pessoas pensarem que se não conseguiram aquilo que esperavam ou que não efetivaram as mudanças que desejavam, tudo está perdido e resta apenas se lamentar. Puro engano! Tudo que nos acontece tem um motivo de ser, algo que nos chama para o crescimento espiritual, principalmente num momento em que as pessoas encontram-se tão perplexas diante de tanta guerra, morte, crueldade, verdadeiras barbaridades que presenciamos a cada minuto no mundo. Mas e nosso mundo interno? Por que permitimos que reflita dentro de nós o que está acontecendo fora? Não seria o contrário? Se cada um se preocupar só um pouquinho em fazer seu próprio mundo interno melhor, com certeza poderíamos obter muitas conquistas, e transmitiremos aos que ainda se encontram na escuridão a luz para que possam voltar a enxergar, mudar e brilhar. 

Mas as pessoas desejam mudanças rápidas e assim buscam caminhos paliativos, verdadeiros atalhos que só as fazem permanecerem no mesmo lugar e com os mesmos sentimentos, não conseguindo atrair nada de bom para si. Resistem a sair do mundinho em que se encontram, de sua zona de conforto, e ainda assim, desejam que os resultados sejam diferentes daqueles obtidos até agora, como se fosse possível obter alguma conquista num passe de mágica. Dificilmente desejamos olhar verdadeiramente para dentro de nós e identificarmos porque sofremos. Você sabe a causa de seu sofrimento? A maioria sequer pensa a respeito. Considera as situações negativas e destrutivas como se fosse um modo de viver, sentindo-se no fundo, incapaz de realizar alguma mudança. Ou seja, algo a fez acreditar que mudar está acima de sua capacidade. E isso não é verdade!
Como resistimos a mudar! Nos sentimos incapazes de sairmos de uma situação, mesmo quando oprime, machuca, sufoca, aprisiona. Quase sempre todos que estão a nossa volta percebem nosso sofrimento, mas nós próprios não percebemos, ou fingimos não perceber, como se não estivéssemos sentindo a dor que é evidente aos olhos dos outros, mas que nos negamos em admiti-la. 

O medo e a insegurança de conseguir realizar alguma mudança pode ter a origem na infância, quando nos faziam acreditar que não seriamos capazes de resolver nada por nós mesmos.

Mas agora, adultos que somos, podemos mudar essas crenças e a nossa realidade. Para reduzir os riscos do processo de mudança é preciso analisar a situação atual. Mas vá com calma, sem desespero ou pressa para resolver o que levou anos para chegar aonde chegou. 
Voltando ao sofrimento... Perceba o que não está bem, o que lhe causa insatisfação. Como gostaria que sua vida estivesse? Se mantiver os mesmos pensamentos, sentimentos, carregando dentro de si tantas mágoas, ódio, raiva, ressentimentos, culpa, ou seja, tudo igual, se continuar fazendo tudo como tem feito, conseguirá obter um resultado diferente do que tem obtido? Com certeza, não! Como deseja que sua vida seja em 2014? Não é preciso ter bola de cristal, ou consultar uma cartomante, basta perguntar-se: se eu continuar fazendo como tem feito, conseguirei chegar lá como quero? As respostas estão muito perto, bem dentro de você! Pense em como você poderia agir, o que depende apenas de você? Imagine como gostaria que tudo fosse, deixe sua imaginação fluir, sem censuras, medos, permitindo-se apenas sentir todas as possibilidades, mesmo aquelas que a princípio pareçam impossíveis. Ao imaginar, como se sente? Mais aliviado, mais feliz? Ou a angústia aumenta? É preciso identificar o que sente, pois é esse sentimento, no caso de alívio, tranqüilidade e paz, que vai indicar se esse é o caminho que deve seguir. Mas se sentir angústia, reflita um pouco mais, talvez algo esteja querendo te mostrar que o caminho deve ser outro. 

A imaginação apoiada na vontade do desejo sincero de conseguir tem um poder muito forte e profundo para o inconsciente na criação da realidade. Ao entrar em contato com seus próprios sentimentos, desejos e valores, perceba as crenças e comportamentos que não servem mais e devem ser jogados fora e/ou atualizados, sentindo assim mais próximo de sua essência, do seu verdadeiro "eu". Agora procure resgatar suas referências internas que devem estar perdidas ou sendo manipuladas pela influência de outras pessoas. Procure seu eu mais verdadeiro, e não aquilo que desejam que você seja ou tenha. Aproveite e jogue fora tudo aquilo que te limitou até hoje, que te impediu de acreditar em você. É hora de ser honesto e verdadeiro consigo mesmo ao buscar o que realmente quer e não desistir por se considerar incapaz de conseguir ou que não seja merecedor ou ainda, por não ter consciência de seu próprio valor. Não limite seu desejos, seus sonhos!

Analise suas escolhas e decisões que tomou até hoje e perdoe-se pelas escolhas erradas que fez no passado. Tire apenas as lições que tudo isso deixou. Perdoe-se do que já fez e lembre-se que na época era o melhor que conseguiu fazer, afinal, você não tinha os valores, a experiência e a consciência de hoje. Agora, escolha um caminho e comece a agir. Não pense em quanto tempo irá demorar para surgir o resultado. O importante é fazer a caminhada e vez ou outra olhar para trás para rever os erros e com eles, valorizar o aprendizado e as conquistas.

Nem sempre é possível ter certeza do resultado de nossas escolhas, mas lembre-se de que se não mudar, não tentar, os resultados poderão ser os mesmos e a insatisfação continuará no final de 2014. É isso o que quer? Com certeza, não. Para mudar o resultado terá que mudar alguns pensamentos e comportamentos. Como você pode começar? Arregace as mangas e vá em frente! Qual pode ser o primeiro passo? Isto só você poderá responder, e nem precisa esperar o próximo dia 31 de Dezembro, comece o processo de mudança agora! Mas para que saiba quais são as respostas que deseja é preciso que ouça aquela voz que lhe fala bem no fundo de sua alma e que você raramente se permite ouvi-la: ouça simplesmente -e somente- a voz de seu coração que clama apenas por seu amor, compreensão e paz consigo mesmo. E comprometa-se a fazer isso todos os dias de 2014, todo os dias de sua vida... Simples assim! E que em 2014 cada um de seus mais sagrados sonhos se realizem!

Fonte: Rosemeire Zago

FELIZ ANO NOVO

Ano Novo...

Todo mundo sempre costuma repetir: "Ano-novo, vida nova".

Mas até que ponto sabemos realmente medir o peso desta afirmação e a colocamos em prática?

Se no ano que passou, você não conseguiu atingir suas metas, concretizar sonhos, acumulou mágoas e não superou desafios inesperados, agora é a hora de abrir as janelas da mente e do coração para o futuro.

É importante captar mensagens externas e não esquecer de olhar para dentro de si porque o caminho para uma vida nova passa, impreterivelmente, por nosso universo interior.

A mutação de seu momento atual, enfim, depende exclusivamente de você. Depende do seu trabalho mental, em acreditar e realizar. Nada, nem ninguém poderá fazer isso por você.

A ajuda pode, sim, vir de fora, mas o impulso deve partir de você. Independentemente de sua situação atual.

Em primeiro lugar, questione com honestidade: "Eu realmente quero mudar minha vida?"

Se a sua resposta for afirmativa, então é hora de mexer-se porque o ano novo está aí. Para que isto dê realmente certo, é necessário, antes de tudo, se permitir mudar. O próximo passo é derrubar aquelas barreiras internas tão prejudiciais, como o preconceito consigo próprio, o medo, a inveja e o rancor.

E, não esqueça, o mundo ao seu redor apenas reflete o que você é.

Feliz Ano Novo!

Fonte: http://portuguese.org.au/pt/node/todo-mundo-sempre-costuma-repetir-ano-novo-vida-nova