MODIFIQUE SUAS EMOÇÕES ATRAVÉS DA RESPIRAÇÃO

1.  Respire fundo e somente observe as gotas de água vindas do céu.
2.  Observe sua respiração por um momento.
3.  Não a modifique, só observe!
4.  Onde ela está? No peito? No abdômen?
5.  Se ela estiver no peito, observe-a... Tem opressão? Tem ansiedade? Tem aperto?
6.  Respire fundo...
7.  Mais uma vez...
8.  E mais uma vez...
9.  E que tal levar este ar também para o abdomem?
10. Respire bem grande...aumentando seu espaço interior...
11. Imagine seu corpo como sendo um enorme balão...
12. Coloque muito ar dentro deste balão...
13. Quando estiver cheio, segure um pouco e observe!
14. E agora esvazie lentamente, tirando todo o ar...
15. Depois de uma pausa, repita o mesmo movimento!
16. Inspire...
17. Segure...
18. E expire...
19. Tire todo o ar.
20. Se observe novamente.
21. Como está sua respiração agora?
22. E seu espaço interno?
23. E o aperto, diminuiu?
24. Lembre-se sempre, para diminuir o aperto do peito, precisamos respirar mais fundo abrindo nosso espaço interno.
25. Isto é de graça e podemos fazer a qualquer hora e em qualquer lugar.
26. Basta ter consciência respiratória do agora!
27. Este simples movimento tem a capacidade de alterar nossas emoções em poucos minutos.
28. Mas para isso, precisamos sair da zona de conforto e reagir, pois muitas vezes em momentos de tensões é mais fácil dormir do que modificar a respiração.
29. Modifique, mude, alterne...troque a opressão pela sensação de espaço.
30. É natural, não tem contra indicação.
31. E faz muito bem.
32. Tente...mais uma vez!!!
33. O ar é de graça e nos conecta com o Universo.

O ESPELHO DE GANDHI

Perguntaram a Mahatma Gandhi quais são os fatores que destroem os seres humanos. Ele respondeu: 

A Política, sem princípios; o Prazer, sem compromisso; a Riqueza, sem trabalho; a Sabedoria, sem caráter; os Negócios, sem moral; a Ciência, sem humanidade; a Oração, sem caridade.

A vida me ensinou que as pessoas são amigáveis​​, se eu sou amável,

que as pessoas são tristes, se estou triste,

que todos me querem, se eu os quero,

que todos são ruins, se eu os odeio,

que há rostos sorridentes, se eu lhes sorrio,

que há faces amargas, se eu sou amargo,

que o mundo está feliz, se eu estou feliz,

que as pessoas ficam com raiva quando eu estou com raiva,

que as pessoas são gratas, se eu sou grato.

A vida é como um espelho: se você sorri para o espelho, ele sorri de volta. A atitude que eu tome perante a vida é a mesma que a vida vai tomar perante mim.

"Quem quer ser amado, ame"

Relaxing Underwater Music Film for Sleep, Stress Relief and Meditation

LUZ

Um pássaro canta, o vento passa através das árvores, o caminhar transforma-se em meditação. Tudo o que aconteça, "sinta", ''abra-se'', contemple o momento presente.

Feche os olhos e reconheça a si mesmo como raios de Luz, a Sua real Essência. O Todo consiste em Luz, e você também o é. O cadenciar do seu coração transforma-se, quando a Luz é acolhida no âmago do seu coração. Aflore a magnitude do ''sentir'' - energia luminosa e dinâmica em movimento do seu amor com Deus. Deus é Luz, Você é Luz!

O FALSO

No início da civilização, a transmissão via telefone era falsa. Era uma voz mecânica, irreal, perdida. Esta era a situação no início dos tempos. 

Quando você imita, você se torna falso, e a falsidade existe em sua vida. Diga NÃO ao falso, encontre a sua Essência Divina, que você É realmente. A imitação cria vários ''eus'' (ego) à sua volta. O caminho que trará a bem aventurança definitiva, é mergulhar no tesouro interno que já habita em você. Esta é a solução, as respostas para todos seus questionamentos: a Luz Divina cuidando, se ocupando por inteiro em você. 

Escolha o caminho da verdade, do amor sem oposto!